Calculați numărul de calorii pe zi test online! Se simte bine
Fără îndoială că ați citit deja informațiile nutriționale de pe ambalajul anumitor alimente: dar știți la ce corespund? Desigur, pare evident că mâncarea unui cookie nu va avea același efect asupra corpului tău ca și a pune întreaga cutie ... Dar știi câte calorii ai nevoie pe zi? ?
Să te simți bine te ajută să vezi mai clar, arătându-ți cum să calculezi numărul de calorii pe zi necesare !
Care sunt caloriile unui aliment ?
Înainte de a învăța să calculați numărul de calorii pe zi, este mai bine deja intelege ce este o calorie.
Contrar a ceea ce pare să creadă unii, caloriile nu sunt la fel ca grăsimile: consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii nu este neapărat cea mai bună soluție pentru a pierde în greutate, în primul rând trebuie să țineți cont de natura acestor alimente. !
În realitate, o calorie este o unitate de măsurare a energiei: caloriile sunt combustibilul nostru personal.
Dacă ești atent la aceste celebre valori nutriționale, vei vedea că nu este vorba de calorii, ci de kilocalorii. Uneori vorbim chiar despre jouli și kilojouli.
Și anume: 1000 cal = 1 kcal = 4,18 kjoules
Astfel, calcularea numărului de calorii pe care să le consumați pe zi permite definește-ți propriile nevoi nutriționale. Pe scurt, dacă doriți ca mașina să funcționeze, adică propriul corp, trebuie să vă asigurați că o hrăniți corect !