Calculați punctele
Opțiuni teme
afişa
calculează puncte
Hei
aveți o întrebare despre punctele de observare a greutății. ai o listă. există lucruri pe el, cum ar fi rulouri, nutella, legume, fructe etc. totul este bine și bine, dar cum pot folosi informațiile de pe ambalajul alimentelor pentru a calcula câte puncte are articolul. pentru că dacă eu de ex. Mănâncând un gratin mai bolognez, din păcate nu știu din listă câte puncte are
și câte puncte poți mânca dacă vrei să cântărești 50 kg? (Sunt foarte mic, deci 50 kg nu sunt prea puțini) aș fi fericit dacă cineva mă știe și îmi răspunde.
Mulțumiri
pa
Aveți ghidul de cumpărături sau doar lista mică care conține doar câteva alimente?
În ghidul de cumpărături puteți găsi aproape orice, chiar sortat după marcă, chiar și mâncare de la Aldi, Lidl, Plus etc.
Pentru exemplul dvs. cu Maggi Bolognese Gratin:
Presupun că te referi la plicurile Maggi Fix, nu?
Atunci de ex. În ghid numărul de puncte din ceea ce este în pungă, atunci, desigur, trebuie să adăugați tot ce vine cu el, cum ar fi pastele, carnea tocată (inclusiv uleiul pentru prăjit), brânza etc.
Nu am mâncat astfel de lucruri în vremurile WW, altfel nu mi s-ar fi permis să mănânc nimic altceva toată ziua
Înveți repede să-ți folosești punctele cu sens.
Câte puncte poți mânca depinde de greutatea ta actuală, înălțime, vârstă, mișcare și așa mai departe. Există un tabel în care poți calcula asta. Dar nu mai am, așa că, din păcate, nu pot pentru tine privește în sus!
Dar poate te vor contacta și alții care te pot ajuta!
Puteți calcula punctele pe baza grăsimii și caloriilor unui aliment:
kcal: 60 + grăsime: 9 = puncte
Scrie cât de înalt, de greu și de bătrân ești și care este activitatea ta (în picioare, așezat, în mișcare), apoi îți pot calcula punctele zilnice.
Cu toate acestea, ți-aș recomanda să mergi la o lecție WW sau să faci programul online timp de 3 luni, deoarece WW este de fapt mai mult decât numărarea punctelor (ai putea să numeri doar caloriile atunci).
Asta sunt toate informațiile pe care le aveți despre WW? V-aș recomanda apoi să mergeți la grup cel puțin de câteva ori sau să faceți acest lucru online. Pentru că ai nevoie de câteva elemente de bază.
De altfel, punctele zilnice nu se bazează pe ceea ce doriți să cântăriți, ci pe ceea ce cântăriți în prezent.
@ Flake: Nu știam că poți calcula singur punctele din kcal și grăsime! Știu doar acest calculator pentru supravegherea greutății. Poți explica asta mai detaliat (posibil cu un exemplu)? cu adevărat înțeles!
Scris inițial de TINA1976@ Flake: Nu știam că poți calcula singur punctele din kcal și grăsime! Știu doar acest calculator pentru supravegherea greutății. Poți explica asta mai detaliat (eventual cu un exemplu)? cu adevărat înțeles!
Deci, de ex. o chitanță de ciocolată pentru copii are 33 kcal și 2,2 g grăsime.
Apoi faci calculul:
33:60 + 2,2: 9 = 0,794
Deci face (rotunjit) 1 punct (sau 0,8).
Am primit această formulă de la un prieten, dar cumva nu prea funcționează.
Exemplu: conform calculatorului WW, o bară Corny (gratuită) are 1,5 puncte.
Acum formula: kcal = 82, grăsime = 2.0
Deci: 82: 60 + 2,0: 9 = 0,37 .