Calculați-vă greutatea ideală cu Pierre Dukan Femme Actuelle Le MAG

Dezvoltat acum câțiva ani de celebrul și controversatul nutriționist, acest test se bazează pe un chestionar ultra-personalizat. Iată o formulă simplificată.

femme

Pasul 1: îi calculăm greutatea de bază.

Cea mai grea greutate pe care ai cântărit-o ? = a
Cea mai mică greutate pe care ați cântărit-o ? = b
Calculați (a + b)/2 = c
Cea mai lungă greutate din viața ta ? = d
Greutatea ta ideală ? = e
Calculați d + (e x 2) = f
Inaltimea ta (in m) ? = g
Calculați g x g x 42 = h

GREUTATEA DE BAZĂ = (c + f + h)/6

Al 2-lea pas: ajustăm această greutate de bază.

Cadrul tău: Înfășurați încheietura dreaptă între degetul mare și arătătorul mâinii stângi. Ce observi ?
• Cele două degete nu se ating între ele (= structură osoasă grea): + 1,2 kg
• Cele două degete se ating sau se suprapun (= structură osoasă ușoară): - 0,8 kg

Varsta ta: în ce paranteză ești ?
• Între 20 și 30 de ani: + 1 kg
• Între 30 și 40 de ani: + 2 kg
• Între 40 și 50 de ani: + 3 kg
• Peste 50 de ani: + 5 kg

Sarcinile dumneavoastră (pentru femei): Cati copii ai ?
• Niciuna: 0
• Un: + 1 kg
• Două: + 1,5 kg
• Trei: + 2 kg
• Patru: + 2,5 kg

Ereditatea ta: părinții, frații și/sau surorile tale tind să se îngrașe? ?
• Da: + 0,7 kg