Calculați-vă IMC, dacă ar pierde în greutate; Moda bărbătească, stil de viață, cultură, frumusețe, Homactu
Evident, există semne care nu vă amăgesc și care vă ajută să descoperiți realitatea „oribilă” ... Să nu vă răsuflați odată ajunși în vârful unei scări ... Să nu puteți fugi să vă luați autobuzul ... Să nu intrați niciodată din nou, în acest pantalon drăguț pe care l-ai iubit atât de mult ... Să simți că oamenii se holbează la tine când mănânci un con de înghețată pe stradă ... Și sunt sigur că mi-ai putea oferi și tu o grămadă de alte semne ...
Dar uneori simți că ai nevoie să slăbești chiar și fără să experimentezi niciunul dintre aceste semne! Pur și simplu te simți rău cu tine sau nu-ți mai place imaginea pe care ți-o oferă oglinda ...
Deci, există o modalitate „științifică” și, prin urmare, obiectivă de a ști dacă ar trebui sau nu să ții o dietă? Da, da și se numește IMC!
Ce este IMC?
IMC este o abreviere pentru indicele de masă corporală. Acesta este un număr care vă va ajuta să determinați „științific” dacă aveți sau nu probleme cu greutatea. Dieteticienii sunt de acord că un IMC „ideal” ar trebui să fie între 20 și 25.
Cum să vă calculați IMC? De fapt, este destul de ușor ... folosiți următoarea formulă:
N.B .: Greutatea trebuie exprimată în kilograme și înălțimea trebuie exprimată în metri. Să luăm un exemplu pentru a clarifica: o persoană care are 1,63 m înălțime și cântărește 67 de kilograme va avea un IMC de 67/(1,63 * 1,63) = 25,22 Acest număr va fi apoi rotunjit la 25. Această formulă este foarte simplă, dar ce înseamnă rezultatul?
Cum se interpretează IMC?
În general, împărțim rezultatele în 4 categorii
19 ani sau mai puțin: cu siguranță NU aveți nevoie de dietă pentru a slăbi! Un astfel de IMC este considerat „PRAI ÎMBĂTAT”. De fapt, ar trebui să vedeți un dietetician și, eventual, să urmați o dietă, dar pentru a câștiga greutate!
De la 20 la 25: Acesta este cel mai bun rezultat. Toată lumea ar trebui să facă parte din această categorie pentru a avea o pondere considerată „sănătoasă”.