O rețetă vegetală proteică) - Dieta bogată în proteine

megane843

Membru nou

Bună ziua, am o dietă bogată în proteine ​​de 10 zile și am rezultat -4 kilograme.
Deci timp de 10 zile numai carne, ouă de pește și 1,5 L de apă pe zi, bineînțeles fără carne grasă. Dreptul la cafea și ceai, dar nu la lapte .
Ieri am reintrodus legume în dieta mea: 300g pe masă și 150g pentru morcovi și sfeclă .

vegetală

Iată o mică rețetă dacă rămâi fără idei:
6 chiftele de 3% mat. grase (le-am găsit la Lidl sunt foarte bune)
2 ardei mijlocii (principalul lucru este că, odată gătit, nu mai există 300g)
1 ceapa mare
1 cățel de usturoi
Apă
Sare piper

Mi-am tăiat ardeii în sferturi, i-am eviscerat, apoi îi curăț cu un cojitor .