Calculați-vă rata metabolică bazală a volumului de calorii - Vicosan
Calculați consumul de calorii:
Cu acest formular puteți trimite Rata metabolică bazală și Vanzari totale calculează după formula Harris-Benedict.
Rata metabolică bazală este cantitatea de calorii de care organismul are nevoie pe zi pentru a menține toate funcțiile atunci când se odihnește complet și pe stomacul gol.
Rata metabolică totală este cantitatea de calorii necesare pe zi pentru menținerea greutății. Este alcătuit din rata metabolică bazală și rata metabolică a performanței. Un factor suplimentar aici este nivelul de activitate.
Vă rugăm să introduceți toate datele în formular și să faceți clic pe „Calculați”.
| Eticheta activității | Valoarea PAL | Descriere |
| foarte jos | 1.2 | Așezat sau culcat exclusiv, de exemplu în caz de boală sau bătrânețe. |
| ușoară | 1,4 până la 1,5 | Stând exclusiv cu puțin sau deloc efort fizic, de exemplu, pe ecran, fără nicio compensare sportivă. |
| normal | 1.6 la 1.7 | Activități sedentare, între timp mersul pe jos sau în picioare, de exemplu șoferii. |
| dificultate medie | 1,8 până la 1,9 | Activități predominante de mers pe jos și în picioare, de exemplu vânzători, ospătari, meșteri, gospodine. |
| greu | 2.0 la 2.4 | Activități fizice extenuante, de exemplu muncitori în construcții, sportivi competitivi, fermieri. |
PAL înseamnă „nivel de activitate fizică”.
Dacă ați calculat că consumați mai multe calorii decât nevoia reală, atunci este recomandabil să luați o dietă. Cu toate acestea, de multe ori acest lucru nu este ușor și, prin urmare, suntem bucuroși să vă oferim sprijinul nostru sub formă de sfaturi. Desigur, consultarea este gratuită și fără obligații. Aflați mai multe aici și apoi contactați-ne folosind formularul de contact sau telefonic la +49 (0) 89 2190 992-15.