Calculator de calorii - Calcul de bază al metabolismului caloriilor
Calculatorul nostru gratuit al ratei metabolice bazale (=Calculator de calorii) ajută la calcularea propriului consum zilnic de calorii și a cheltuielilor de energie (= rata metabolică bazală).
CALORII DE VÂNZARE DE BAZĂ - CALCUL
Calculator de calorii oferă consumul de calorii pe care corpul tău îl are în repaus. Indică energia pe care ați folosi-o în fiecare zi dacă nu v-ați mișca deloc și doar funcțiile corpului - cum ar fi Respirația, bătăile inimii, temperatura corpului, fluxul de sânge către organe etc. - mențineți.
Depinde Metabolism bazic al caloriilor depinde în esență de vârstă, sex, înălțime și greutate.
Informații pentru sportivi: Țesutul adipos consumă mult mai puțină energie decât mușchii - prin urmare, cu cât este mai mare procentul de masă musculară, cu atât este mai mare rata metabolică bazală. Prin urmare, calculul se bazează pe greutatea corporală totală.
Volumul de lucru este consumul de calorii de care are nevoie corpul dvs., astfel încât să vă puteți desfășura activitatea zilnică (= necesarul real de energie sau calorii). Depinde în esență de rata metabolică bazală, de tipul de activitate fizică/activitate și de fizic.
Slăbește cu mai puține calorii
Desigur, atunci vă întrebați imediat dacă puteți pierde în greutate sau pierde în greutate prin reducerea aportului de calorii - și răspunsul este DA - multe dintre dietele cunoscute se bazează pe acest principiu.
Ideal pentru o dietă ar fi, desigur, nu numai o reducere a caloriilor zilnice consumate, ci și o creștere a consumului zilnic de calorii (de exemplu, prin exerciții fizice).
Dar ferește-te: Cu toate acestea, vitaminele importante sunt, de asemenea, esențiale pentru o dietă sănătoasă. Așadar, se recomandă prudență la reducerea aportului de calorii - organismul trebuie să fie alimentat în continuare cu substanțe importante, vitamine, minerale etc.
Informațiile și calculele descrise aici nu pretind a fi complete sau corecte medicale - toate informațiile fără garanție. Valorile calculate sunt doar ghiduri pentru consumul zilnic de calorii.