Calculator de calorii Calculați consumul de calorii, rata metabolică bazală și IMC
Din păcate, browserul dvs. de internet nu acceptă tehnologiile actuale.
Aș fi fericit să revin cu un browser mai nou!
Puteți de ex. următoarele gratuit Descarca:
Autentificare
Sunteți deja client Bergfreunde, apoi conectați-vă aici
Economisiți până la 50% - toate punctele culminante de alpinism
Ați ars aproximativ kcal (kJ) în timpul exercițiului.
Rata metabolică bazală zilnică (fără exerciții fizice) este kcal (kJ) cu un IMC de ().
Cuprins
Cât de mare este consumul meu de calorii de fapt? Și mai presus de toate, în ce sport arzi câtă energie? Există încă multe mituri despre acest lucru pe internet. Unele dintre ele au sens, altele destul de absurd. Cu ajutorul calculatorului nostru de calorii vrem să vă oferim un pic de ajutor și să vă explicăm modul în care este alcătuit consumul zilnic de energie și la ce influențe este supus.
Calculați rata metabolică bazală
Rata metabolică bazală este energia de care organismul nostru are nevoie zilnic pentru a-și menține funcțiile vitale. Poate fi calculat folosind mai multe formule și este de ex. pentru un bărbat mediu (30 de ani, 80 kg, 180 cm) la aproximativ 1850 kcal și pentru o femeie (30 de ani, 65 kg, 165 cm) la aproximativ 1450 kcal.
Formulele diferă în funcție de sex și IMC:
| Masculin | Clasificarea greutății OMS pentru adulți |
 |
Un efect plăcut al oricărui tip de antrenament este că corpul nostru poate face față stresului rezultat mult mai bine. Printre altele, asta înseamnă că el învață să se descurce mai bine cu energia disponibilă. Dar aceasta are și consecința că consumul de calorii scade. Mai simplu spus: cu cât mergem mai des pe un traseu, cu atât acesta devine mai ușor și cu atât consumăm mai puțină energie.
Din moment ce Efect de antrenament este desigur foarte individual, este greu de luat în calcul. Influența poate fi, totuși, evaluată prin efortul perceput subiectiv. Dacă un turneu este destul de ușor pentru noi, putem presupune că am ars mai puțină energie. Dacă este foarte obositor, cu atât mai multă energie intră în ea. Aici vă ajută să știți în ce zonă de stres vă aflați aproximativ.