Calculator de calorii - NetDoktor

Regula este simplă, dar nu atât de ușor de pus în aplicare: dacă vrei să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Un calculator de calorii vă ajută să țineți evidența cantității de energie pe care ați consumat-o de-a lungul zilei.

Cine ghicește greșește

Pentru că oricine care măsoară aproximativ acest lucru greșește adesea. Pe de o parte, este ușor să subestimezi energia conținută într-o ceașcă de iaurt cu fructe, cu aspect normal, inofensiv (aproximativ 150 kilocalorii). Pe de altă parte, majoritatea oamenilor uită să includă gustări și băuturi mici în cantitatea totală de energie alimentară consumată. Un singur pahar de spritzer de suc are în jur de 60 de kilocalorii și bara de muesli după-amiaza cu aproximativ 100. Și astfel unii oameni se întreabă de ce nu slăbesc - chiar dacă mănâncă sănătos și își mențin mesele moderate.

Mai întâi folosiți calculatorul de cerere de energie pentru a vă determina nevoile personale. Cu toate acestea, oferă doar o valoare medie care poate varia în funcție de tipul de metabolism.

Calculator de calorii incoruptibil

Apoi introduceți în calculatorul de calorii ceea ce ați consumat și ați băut în timpul zilei. Cu un minus de 500 de kilocalorii pe zi, pierzi încet, dar constant, aproximativ jumătate de kilogram de grăsime corporală pe săptămână. Cei care vor să-și păstreze greutatea sau să se îngrașe mănâncă mai mult în consecință.

---