Calculator de calorii pentru fructe și legume - Mixer-Tests24
Recenzii pentru blender, oferte și sfaturi utile.
Cu acest calculator de calorii puteți determina rapid și ușor numărul total de calorii. Introduceți valorile și calculatorul de calorii arată rezultatul.
Fructele sunt o sursă de diverse vitamine, minerale și proteine în fiecare sezon. În funcție de tipul de fructe, aceste alimente importante conțin, de asemenea, un număr diferit de calorii. Conținut caloric Determinarea unei salate de fructe sau a unui smoothie de fructe este o adevărată aritmetică mentală dacă cunoașteți kilocaloriile. Din păcate, nu există informații despre kcal la 100g în supermarket pentru fructe proaspete. Calculatorul de calorii oferă valorile rapid și ușor.
Calculator de calorii
Pentru mesele gata, conservele de legume și fructele congelate, se imprimă valorile nutriționale medii. Cei care preferă să pregătească fructe și legume proaspete nu vor găsi aceste informații pe semnul de vânzare, dar trebuie să calculeze singuri caloriile. Calculatorul de calorii face acest lucru automat pentru dvs. Mai ales cu posibilitățile variate de aplicare a blenderului, puteți pierde rapid numărul total de calorii.
Cu toata lumea Alimente Introduceți numărul de grame și apoi faceți clic pe „Calculați” de mai jos. Numărul total de calorii este calculat și afișat la „Total calorii”. Dacă doriți doar să știți câte calorii conține un aliment, introduceți greutatea și calculatorul de calorii va calcula kcal pentru acesta.
Calculatorul de calorii este împărțit în fructe și legume. Prima coloană conține numele alimentelor și este sortată alfabetic. Introduceți numărul de grame în a doua coloană. Completați toate rândurile necesare. Puteți introduce între 1 gram și 9000 de grame.
Desigur, puteți citi și valorile individuale la 100g din tabelul de calorii pentru fructe sau legume de mai jos.
Calculați caloriile
Calorii totale
Câte calorii are un măr
conținut mediu de calorii dintr-un măr este de 54 kcal la 100 de grame. Glucidele din mere sunt în medie 14,5g la 100 de grame. Diferite tipuri de mere precum Braeburn, Granny Smith, Elstar, Golden Delicious sau Jonagold conțin un pic mai mult sau mai puține calorii și carbohidrați. În plus, diferitele origini ale unui măr și câtă apă poate absorbi pe măsură ce crește.
Cu un conținut de apă de peste 80%, merele conțin doar calorii scăzute în fructele din regiunile noastre. Numai căpșunul face mai puțin cu 32 kcal.
Conținutul caloric al sosului de mere variază foarte mult, deoarece producătorii de alimente folosesc diferite rețete și metode pentru a-l prepara. Adesea, zahăr suplimentar sau alți înlocuitori sunt adăugați la mere pentru îndulcire. Valoarea energetică la 100 de grame poate crește rapid la 75 kcal și mai mult.
Marul provine inițial din Europa, America de Nord și Asia. Între timp, merele sunt importate și din Noua Zeelandă și din țările sudice pentru a satisface cererea pe tot parcursul anului. Depozitarea în depozite frigorifice pentru ca soiurile domestice să satisfacă cererea este, de asemenea, răspândită.
Fructele pot avea și mai puține calorii decât legumele
Dacă comparați conținutul caloric al fructelor și legumelor, veți vedea că fructele sunt multe bogat în calorii. Acest lucru se datorează, printre altele, cantității de fructoză pe care o formează fructul și cealaltă Carbohidrați. Fructoza este zahărul și unul dintre carbohidrați.
Banana conține 20g de carbohidrați, dintre care 17g sunt zahăr. Castravetele conține doar 2,3g carbohidrați, 1,4g din care este zahăr. Într-o comparație directă a gustului, banana are un gust mai dulce, cantitatea mai mare de zahăr natural devine imediat evidentă. Banana are 90 kcal la 100 de grame, castravetele conține 12 kcal.
De fapt, așa cum era de așteptat: fructele au mai multe calorii decât legumele. Dar asta nu este adevărat. Dacă comparăm caloriile de mango și mazăre, constatăm că mazărea cu 74 kcal are mai multe calorii decât mango cu 62 kcal. Prin urmare, merită întotdeauna să aruncați o privire la calculatorul de calorii pentru a determina procentul de calorii.
Tabelul de calorii pentru fructe
Aceste Tabel cu calorii pentru fructe este sortat alfabetic și enumeră cele mai frecvente tipuri de fructe.
| ananas | 51 kcal |
| măr | 54 kcal |
| avocado | 160 kcal |
| banană | 90 kcal |
| căpșună | 32 kcal |
| rodie | 81 kcal |
| Cireșe | 65 kcal |
| kiwi | 63 kcal |
| Litchi | 66 kcal |
| Mango | 62 kcal |
| Portocale | 48 kcal |
| Fructul pasiunii/maracuja | 67 kcal |
| piersică | 38 kcal |
| Pitahaya/fruct de dragon | 37 kcal |
| Pepene | 30 kcal |
| Struguri | 68 kcal |
| lămâie | 39 kcal |
| zahăr | 400 kcal |
Tabelul de calorii pentru legume
Caloriile pentru legume sunt enumerate alfabetic în acest tabel.