Calculator de calorii pentru scăderea în greutate Lensmittel, necesitate zilnică pentru sport
Calculator de calorii pentru alimente, cerințele zilnice și exerciții fizice
Numărarea caloriilor a fost ușoară cu ajutorul calculatorului de calorii: Aflați rapid și ușor dacă vă îngrași sau pierdeți în greutate.
Calculatorul de calorii calculează caloriile consumate și consumate (diferență de energie). Deci, puteți vedea rapid dacă vă îngrași sau pierdeți în greutate. Calculatorul calculează caloriile alimentelor și necesarul zilnic personal. Așa-numita rată metabolică bazală depinde de vârstă, sex și activitate fizică.
Calculator de calorii
Rezultatul calculatorului de calorii este o diferență de energie în kcal.
Diferența energetică = aport de calorii - consum de calorii.
- Dacă consumi mai multe calorii decât consumi, câștigi greutate corporală.
- Dacă mănânci mai puține calorii decât folosești, slăbești.
Pentru a putea evalua rezultatul mai bine: Ca orientare, 1 kg greutate corporală corespunde la aproximativ 9.000 kcal. Dacă mănânci doar un măr pe zi prea mult, consumi cu aproximativ 65 kcal mai mult decât consumi. Adică 23.725 kcal prea mult pe an, ceea ce duce la o creștere în greutate de 2,6 kg pe an - doar cu un măr prea mult pe zi! Prin urmare, calculați necesarul de calorii și consumul de calorii în fiecare zi. Faceți din calculatorul de calorii cartea zilnică de slăbire.
Slăbiți sănătos și eficient: Cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate .