Calculator de grăsime corporală și FFMI - calculați procentul de grăsime corporală în greutatea totală - fără grăsimi
Dacă doriți să aflați cât de multă grăsime este în masa totală a corpului, puteți determina acest lucru cu o bandă de măsurare. Un cântar de baie cu măsurarea grăsimii corporale face și mai ușoară măsurarea procentului de grăsime corporală.
Se calculează și indicele de masă fără grăsimi. FFMI este o măsură a dezvoltării musculare. Se măsoară după mărime, greutate și procentul de grăsime corporală.
Măsurarea procentului de grăsime corporală se poate face prin diferite alte metode. În practică, valorile sunt adesea determinate folosind grosimea pliurilor pielii cu un etrier în diferite puncte ale corpului. Cu toate acestea, grăsimea organică nu poate fi măsurată cu această metodă. Dar oferă informații bune despre dezvoltarea generală. Avantajul metodelor de măsurare neelectrice este că cafeaua sau alcoolul nu modifică valorile. Măsurarea poate avea loc înainte sau după o sesiune de antrenament, deoarece grăsimea subcutanată nu se modifică pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, după un efort fizic puternic sau o vizită la saună, o modificare temporară a retenției de apă poate afecta măsurarea.
Mai mult, măsurarea procentului de grăsime corporală cu scări personale de grăsime corporală și analiza impedanței bioelectrice (BIA) sunt larg răspândite. Există, de asemenea, solzi de grăsime corporală care determină procentul de grăsime organică și masa osoasă.
Vârsta, sexul și fizicul trebuie luate în considerare atunci când se fac recomandări pentru grăsime sănătoasă. Odată cu creșterea vârstei, KFA crește, masa slabă scade din cauza defalcării mușchilor. La vârstele de 45 de ani, proporțiile de grăsime corporală de 22-24% sunt normale la bărbați și aproximativ 30% la femei. Procentul de grăsime la femei este, în general, puțin mai mare, deoarece acestea au nevoie de rezerve mai mari de grăsime, în special în timpul sarcinii și alăptării.
a lua legatura
intimitate
Setări
Sitemap
Setările de confidențialitate
Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.
■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing
Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă doriți doar o analiză statistică anonimă de acord. Cu toate acestea, puteți utiliza doar cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.