Calculator de wați Calculați puterea și puterea pe bicicleta de curse

Din păcate, browserul dvs. de internet nu acceptă tehnologiile actuale.

Aș fi fericit să revin cu un browser mai nou!

Puteți de ex. următoarele gratuit Descarca:

Autentificare

Sunteți deja client Bergfreunde, apoi conectați-vă aici

Suntem neutri din punct de vedere climatic! Aflați mai multe"

Performanță legată de greutate: wați per kg de greutate corporală

Putere (putere totală): wați, împărțit în:

Performanță înclinată	watt
Performanță pentru rezistența la rulare	watt
Performanță pentru rezistența la aer	watt

Consumul de calorii: kcal (kJ)

Cuprins

Antrenament bazat pe putere
Performanță legată de greutate
Premisele calculatorului de wați
Selecția traseului pentru măsurarea performanței
Precizia măsurării
Valorile profesioniștilor

Antrenament bazat pe putere

În ciclism este acum obișnuit ca Performanță de antrenament în wați/kg (puterea legată de greutate) este măsurată. Acest lucru permite o cartografiere și o comparabilitate relativ precise, care pot fi utilizate pentru a măsura progresul antrenamentului. Sistemele de măsurare a waților oferă avantaje clare față de controlul antrenamentului prin impuls, dar sunt destul de costisitoare și, prin urmare, se găsesc în principal în sectorul amator și profesional. Pentru a nu trebui să cheltuiți sume uriașe de bani, calculatorul nostru vă ajută să vă determinați performanța individuală.

Ce înseamnă „performanță în greutate?”

Dependența puterii de greutate este avantajoasă, deoarece rezistența la rulare și la aer este influențată și de greutate și, prin urmare, sunt luate în considerare aproape automat. Acest lucru facilitează compararea sportivilor cu diferite tipuri de corp. Dacă doriți doar să vă măsurați propria performanță, este în general suficient să cunoașteți puterea.

Determinarea puterii pe baza de wați are, de asemenea, avantajul că aceasta mult mai precis este să te orientezi pe puls. Pulsul reacționează foarte lent și atinge valoarea țintă doar după câteva secunde, în timp ce puterea se adaptează practic direct. În plus, ritmul cardiac depinde de multe variabile, în timp ce puterea poate indica chiar stresul antrenamentului.

Cum funcționează calculatorul de wați?

Desigur, calculatorul nostru de wați nu este niciodată la fel de precis ca un sistem de măsurare a waților instalat direct pe bicicletă. Cu toate acestea, valorile sunt aproximativ acceptabile. Pentru a obține cel mai precis rezultat posibil, presupunem următoarele Ipoteze afară:

Calm
Treptat cât mai uniform posibil pe întreaga secțiune de măsurare
Întreținerea legăturilor de top
Eficiența consumului de calorii corespunde cu cea a unui sportiv instruit (puteți afla mai multe despre consumul de calorii în calculatorul nostru de calorii)

Selectarea traseului pentru măsurarea performanței

Cel mai bun lucru de făcut este să alegeți o anumită secțiune a traseului pe care mergeți cu regularitate. Deci, puteți compara perfect valorile calculate de fiecare dată. Următoarele componente determină puterea:

Performanță înclinată: Performanța înclinației este performanța pe care o obțineți pe o anumită înclinație. Destul de logic, de fapt. Este determinat de calculatorul nostru, care, totuși, ia în considerare alte două valori.
Rezistență la rostogolire: Rezistența la rulare este forța care apare atunci când o roată se rotește și este îndreptată împotriva mișcării. Rezistența la rulare crește proporțional cu greutatea, motiv pentru care are sens să analizăm performanța legată de greutate atunci când se compară mai mulți sportivi. Rezistența la rulare scade odată cu creșterea vitezei.
Rezistenta aerului: Forța care se opune unui corp care se mișcă printr-un mediu gazos (aici bineînțeles aerul) se numește rezistență la aer. Acest lucru crește, de asemenea, cu greutatea corporală (datorită unui volum corporal mai mare) și, prin urmare, poate fi neglijat în ceea ce privește performanța legată de greutate. În plus, se aplică următoarele: cu cât sportivul este mai rapid, cu atât este mai mare rezistența la aer.

Precizia performanței calculate

După cum sa menționat mai sus, valorile calculate sunt doar aproximări, care devin din ce în ce mai precise cu cât traseul este cât mai abrupt posibil. Acest lucru se datorează în principal faptului că influența rezistenței la rulare și a aerului este mai mică.

Ce dau cu piciorul profesioniștilor ...

Cea mai mare performanță legată de greutate măsurată în competiție a fost cu fostul profesionist italian în ciclism Marco Pantani măsurat, care a cucerit legendara urcare L’Alpe d’Huez în 1997 cu 7,2 wați/kg în 37:35 minute. Cerințele pentru bicicliștii de curse din diferite clase sunt derivate din aceasta. Șoferii hobby sunt de obicei 2,5 - 3,5 wați/kg pentru o ascensiune de 30 de minute, cu șoferi de munte de talie mondială performanți la 6 până la 7 wați/kg accesibil.