Calculator IMC - calculați indicele de masă corporală
Calculați-vă IMC acum. Selectați sexul și introduceți înălțimea în centimetri (cm) și greutatea în kilograme (kg). Apoi pe IMC a calcula faceți clic și veți obține indicele de masă corporală (IMC) din formulă.
Veți găsi, de asemenea, toate informațiile despre indicele de masă corporală (IMC), ce înseamnă exact și cum vă puteți crește bunăstarea printr-un mic dejun sănătos și activitate fizică.
Sunt subponderal, greutate normală sau supraponderal (obezitate)? Sunt prea gras sau prea subțire? Cu acest instrument pentru bărbați și femei, puteți afla rapid și gratuit cum este legată greutatea dvs. de înălțimea dvs. Încercați și calculați IMC-ul!
Calculatorul IMC vă va spune asta
Ți-ai calculat IMC-ul cu ajutorul calculatorului? Mai sus veți găsi o prezentare generală compactă (pentru adulți cu vârsta peste 20 de ani) pentru evaluarea indicelui de masă corporală conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) 1 .
Pe lângă greutate, vârsta și sexul joacă un rol important în determinarea IMC. Clasele valorice sunt puțin mai mari la bărbați decât la femei, deoarece bărbații au de obicei o proporție mai mare de masă musculară. Valoarea normală a IMC pentru bărbați este, prin urmare, cuprinsă între 20 și 25 kg/m 2, iar pentru femei, între 19 și 24 kg/m 2 .
Valoarea IMC poate fi puțin mai mare pentru persoanele în vârstă. Motivul este că rezervele mici de grăsime pot fi benefice în cazul unei boli mai lungi. De la vârsta de 65 de ani, un rezultat de până la 29 kg/m 2 este, prin urmare, încă o valoare normală. Așadar, odată cu înaintarea în vârstă, vă puteți îngrășa puțin.
Important: Atunci când se calculează pentru copii și adolescenți, se aplică alte valori orientative, deoarece acestea sunt încă în creștere. Prin urmare, IMC pentru copii are nevoie de propria formulă. Prin urmare, copiii nu trebuie niciodată comparați sau calculați cu IMC pentru adulți. Pentru copii, aceste valori ale IMC sunt utilizate în general doar ca un ghid aproximativ. Mărimea și vârsta copiilor sunt întotdeauna diferite. Creșterea crește și, prin urmare, dimensiunea nu poate fi niciodată măsurată corect.
Subponderalitate conform tabelului IMC
Greutatea ta în kilograme (kg) este subponderală în raport cu înălțimea ta? Subponderalitatea poate avea multe cauze. Vă rugăm să consultați un medic și să vă asigurați că mâncați o dietă adecvată și sănătoasă.
Greutate normală conform tabelului IMC
Felicitări, ai făcut foarte bine! Asigurați-vă că vă mențineți greutatea în acest interval printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice. Calculatorul dvs. IMC vă arată un rezultat excelent.
Supraponderalitate conform tabelului IMC
Practic: supraponderalitatea (obezitatea) conform calculatorului IMC nu este la fel ca supraponderalitatea și nu este nicidecum sinonimă cu nesănătoasă. Chiar și persoanele foarte bine instruite, cu un procent ridicat de masă musculară, au adesea un indice de masă corporală ridicat. O analiză a grăsimii corporale este mai semnificativă în astfel de cazuri. Prin urmare, calculatorul nu este complet concludent cu IMC.
Obezitate conform tabelului IMC
Dacă valoarea dvs. este clasificată ca obeză (obezitate, obezitate), vă sfătuim să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist. Pentru a putea analiza corect natura excesului de greutate. Din acest moment, este foarte important pentru sănătatea ta să-ți controlezi greutatea. Calculatorul ar trebui să fie de ajutor într-un viitor sănătos.
Valoarea IMC în corelație cu sexul
Pe lângă greutate și înălțime, genul joacă, de asemenea, un rol important în evaluarea indicelui de masă corporală (IMC). Bărbații au de obicei un procent mai mare de masă musculară decât femeile. Prin urmare, există tabele IMC specifice sexului, care nu sunt luate în considerare în formulă sau atunci când se calculează.
În raport cu greutatea normală, valoarea pentru bărbați este cuprinsă între 18,5 și 24,9. Pentru femei este cuprins între 17,5 și 24. Limitele sunt deci schimbate cu o unitate pe calculator.
Masa IMC pentru femeile adulte
| Clasa de greutate | Valoarea IMC |
| Subponderalitate | mai puțin de 17,5 |
| Greutate normală | 17.5-24 |
| Obezitatea | 24-29 |
| Foarte supraponderal (gradul 1 de obezitate) | 29 - 34 |
| Obezitate de gradul 2 | 34-36,5 |
| Obezitate de gradul 3 | 39 sau mai mult |
Masa IMC pentru barbati adulti
| Clasa de greutate | Valoarea IMC |
| Subponderalitate | mai puțin de 18,5 |
| Greutate normală | 18.5-24.9 |
| Obezitatea | 25-29,9 |
| Foarte supraponderal (gradul 1 de obezitate) | 30-34.9 |
| Obezitate de gradul 2 | 35-39.9 |
| Obezitate de gradul 3 | 40 sau mai mult |
Valoarea IMC și vârsta
Vârsta este, de asemenea, un factor important. Un procent ușor în creștere de grăsime corporală odată cu înaintarea în vârstă poate fi clasificat ca fiind absolut normal. Metabolismul devine mai lent odată cu înaintarea în vârstă și consumul de calorii scade în comparație cu persoanele mai tinere. Cu toate acestea, greutatea corporală în kilograme (kg) poate scădea și odată cu creșterea vârstei, deoarece masa musculară este din ce în ce mai redusă.
Următoarele tabele IMC vă arată valorile IMC ideale pentru femei și bărbați, în funcție de vârstă. Deci, puteți clasifica calculul IMC de pe computer și mai precis.
Masa IMC ideală pentru femei după vârstă
| Vârstă | Valoare ideală pentru IMC |
| din 16-24 | 19-24 |
| din 25-34 | 20-25 |
| din 35-44 | 21-26 |
| din 45-54 | 22-27 |
| din 55-64 | 23-28 |
| de la 65-90 | 25-30 |
Masa IMC ideală pentru bărbați după vârstă
| Vârstă | Valoare ideală pentru IMC |
| din 16 | 19-24 |
| din 17-18 | 20-25 |
| din 19-24 | 21-26 |
| din 25-34 | 22-27 |
| din 35-54 | 23-28 |
| din 55-64 | 24-29 |
| de la 65-90 | 25-30 |
Ce este exact IMC?
IMC (Indicele Masei Corpului) este unul dintre cele mai cunoscute, mai ușoare și mai rapide ajutoare de orientare pentru a vă estima greutatea în raport cu înălțimea dumneavoastră. IMC oferă primele indicii cu privire la faptul dacă vă aflați în intervalul normal recomandat de sănătate.
Acesta a fost dezvoltat la începutul secolului al XIX-lea de către statisticianul belgian Adolphe Quetelet pentru a calcula mediile generale pentru grupurile de populație. Numele folosit în mod obișnuit astăzi, Indicele masei corporale, a fost inventat în anii 1970 de nutriționistul american Ancel Keys.
Indicele de masă corporală a fost utilizat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca ghid pentru o greutate corporală sănătoasă încă din anii 1980. Societatea germană pentru nutriție și Societatea austriacă pentru nutriție susțin acest lucru.
Astfel se calculează IMC
Calculați IMC - Practic, IMC este calculat folosind o formulă simplă: IMC = Greutatea corporală în kilograme (kg) împărțită la înălțimea în metri pătrate.
Rezultatul formulei vă arată dacă greutatea dvs. este în zona verde sau dacă vă aflați deja în zona roșie. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că compoziția individuală a masei corporale din apă, grăsime și țesut muscular nu este luată în considerare în formula IMC.
Cu toate acestea, calculatorul IMC sau valoarea IMC poate servi ca un prim ghid rapid pentru a vă clasifica greutatea corporală în kilograme (kg). Pe baza IMC-ului (Indicele masei corporale), puteți stabili noi obiective nutriționale și de sănătate.
Avantajele și limitările calculatorului IMC
Calculul IMC ar trebui să fie văzut cu siguranță pentru ceea ce este. Un indice relativ rapid, care ne permite să facem o estimare aproximativă a greutății noastre corporale. Calculul indicelui de masă corporală se bazează numai pe greutatea întregului corp. Prin urmare, indicele de masă corporală este doar un ghid.
Indicele masei corporale (calculatorul IMC) nu oferă nicio informație despre distribuția grăsimii corporale și nu face diferența între masa grasă, apă și mușchi. Prin urmare, nu ar trebui să fie legat doar de vârstă și sex. Tipul corpului, activitățile sportive și alți factori individuali trebuie cu siguranță luate în considerare.
De exemplu, un sportiv de forță ar putea obține o valoare crescută a IMC (Indicele Masei Corpului) prin masa musculară antrenată. Calculatorul IMC poate fi incorect clasificat ca supraponderal (obezitate). IMC are, prin urmare, o valoare informativă limitată doar pentru unele grupuri de oameni.
De aici și sfatul nostru cu privire la IMC: Găsește-ți echilibrul. Cele mai importante sunt o dietă echilibrată și exerciții fizice și exerciții fizice regulate, indiferent de clasa de greutate. Mai presus de toate, ar trebui să vă simțiți confortabil. Toată lumea știe că cine exercită în mod regulat se simte mai bine.
De aceea ne asigurăm că ziua ta energică începe cu o senzație plăcută și sănătoasă a intestinului. Pentru creațiile noastre de mic dejun folosim ingrediente sănătoase, atent selectate și durabile. Ele stau la baza unui stil de viață sănătos.
Interesant este și indicele glicemic. Indicele glicemic este măsura utilizată pentru a determina efectul unui aliment care conține carbohidrați asupra nivelului de zahăr din sânge. Cu cât valoarea este mai mare, cu atât este mai mult zahăr în sânge 2. Există, de asemenea, un tabel pentru aceasta, care vă oferă valorile glicemice ale alimentelor 3. Deci, vă puteți atribui mâncarea.
Vrei să slăbești?
Dacă nu sunteți nemulțumit de greutatea dvs., sfaturile noastre vă vor ajuta să vă schimbați dieta. Vă explicăm cum puteți slăbi sănătos cu fulgi de ovăz, terci și mueslis. Există multe rețete și sfaturi în zona blogului. Acesta este modul în care puteți găsi echilibru în dieta dumneavoastră.
Aflați mai multe despre pierderea în greutate sănătoasă și plăcută cu ovăz.
Vrei să construiești mușchi?
Creațiile noastre sănătoase de terci, muesli, granola și mic dejun sportiv sunt nu numai delicioase, ci și masa perfectă de fitness. Mai presus de toate, sportivii care au nevoie de multă forță pot folosi această sursă de energie naturală.
Aflați mai multe despre aceasta în blogurile noastre despre exerciții fizice și mic dejun sănătos.
Verival are, de asemenea, multe soiuri delicioase de musli pentru copii.