Dieta 5 salate false de slăbit
Primăvara s-a întors și odată cu ea, poftele pentru slăbire și salate ușoare. Atenție: contrar credinței populare, unele salate pot avea un conținut ridicat de calorii. Concentrați-vă pe salate pentru a le evita (și pe cele pe care să le favorizați) dacă doriți să slăbiți.
Salată italiană: prea mult ulei
Delicioasă tentantă cu aromele sale însorite și accentele sudice, salata italiană ocupă locul principal pe mesele de vară. Atenție însă, această salată esențială poate avea un conținut ridicat de grăsimi. Legumele folosite (ardei, dovleceii, roșii uscate la soare ...) sunt de obicei conservate în ulei și, prin urmare, ambalate cu calorii! Șunca crudă este, de asemenea, foarte grasă, la fel ca și parmezanul care vine adesea pe farfurie.
Salata ideală: Înlocuiți legumele din ulei cu altele care sunt pur și simplu sărate și la grătar la cuptor, șunca italiană cu piept de pui gătit fără grăsime sau o felie de coajă și șuncă degresată. Și în loc de parmezan? Câteva bile de mozzarella !
Priveste filmarea: Pâinea te îngrașă
Browserul dvs. nu poate afișa videoclipul
Salata pariziană: prea bogată în grăsimi
Ouă cu maioneză, cuburi de brânză Gruyère sau județ, cuburi de sunca si cartofi: salata pariziana este una dintre cele mai calorice salate. Bogat în proteine și zaharuri lente, este interesant din punct de vedere nutrițional, dar rămâne prea bogat în grăsimi. Din fericire, există câteva sfaturi simple pentru ao face mai ușoară !
Salata ideală: Eliminați maioneza și preferați șunca tăiată (tip umăr) decât brânzeturile, care sunt foarte bogate în lipide. Nu ezitați să forțați legumele: salată verde, roșii, fasole verde, morcovi. Ambalat cu fibre, sărace în calorii, dar bogate în vitamine: sunt interesante peste tot !