Calculator IMC Care este indicele de masă corporală

Cântărești prea mult - sau greutatea ta este chiar corectă? Verificați indicele de masă corporală în doar 10 secunde cu ajutorul calculatorului nostru IMC!

Care este IMC-ul meu?

Ce spune rezultatul calculatorului IMC?

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator pentru evaluarea greutății corporale în raport cu mărimea corpului.

IMC vă spune dacă vă încadrați în intervalul normal recomandat de sănătate și vă poate oferi informații cu privire la faptul dacă ar trebui să slăbiți sau dacă aveți o greutate insuficientă.

IMC se calculează împărțind greutatea reală la înălțimea în metri pătrate.

IMC este baza pentru aproape fiecare verificare a cifrelor, este adesea utilizat în legătură cu subiecte de dietă și nutriție și chiar și într-un context profesional.

În unele state federale, de exemplu, funcția publică din serviciul public, de exemplu pentru profesori, este dependentă de indicele de masă corporală.

IMC-ul tău îți spune asta

Vă puteți calcula cu ușurință IMC-ul personal cu ajutorul calculatorului nostru IMC (a se vedea mai sus). În linii mari, există trei categorii principale:

O valoare IMC sub 19 indică o greutate mică,
o valoare cuprinsă între 19 și 24 inclusiv indică o valoare normală și sănătoasă a IMC.
Valorile peste 25 indică supraponderalitatea, de la 30 încoace se vorbește despre obezitate în funcție de scara IMC - în acest caz, numit și obezitate, ar trebui solicitat sfatul medicului.

Calculator IMC pentru femei și bărbați: diferențele

De fapt, IMC optim în fiecare caz depinde și de alți factori - de exemplu, sexul și vârsta dvs.

Deoarece procentul de grăsime corporală ușor în creștere este absolut normal odată cu creșterea vârstei.

De aceea avem două tabele pentru dvs. în cele ce urmează, cu care vă puteți clasifica foarte repede și chiar mai precis după finalizarea testului, indiferent dacă IMC-ul dvs. este în regulă sau dacă poate fi nevoie de acțiune:

IMC ideal pentru femei

IMC ideal pentru vârstă

16-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
peste 65 de ani	25-30

IMC ideal pentru bărbați

IMC ideal pentru vârstă

16	19-24
17/18	20-25
19-24	21-26
25-34	22-27
35-54	23-28
55-64	24-29
peste 65 de ani	25-30

Semnificația calculatorului IMC

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că IMC este un indice relativ.

Asta înseamnă: factori importanți de influență, cum ar fi statura sau masa musculară, nu sunt luați în considerare.

Ca urmare, de exemplu, sportivii grei, cum ar fi culturistii sau boxerii cu o masă musculară foarte mare, pot obține o valoare greșită a IMC "greșită", ceea ce în acest caz nu este de fapt un rezultat critic.

Prin urmare, indicele de masă corporală trebuie privit ca o valoare orientativă și văzut în raport cu tipul corpului, activitățile sportive, sexul și vârsta.

Prin urmare, în ultimii ani s-a stabilit ca o altă unitate de măsură pentru evaluarea circumferinței taliei!

Este măsura și mai decisivă a riscului dvs. de a suferi, de exemplu, boli cardiovasculare în viitor.

Se aplică oficial astăzi, indiferent de vârstă și constituție corporală,

Pentru bărbați: risc crescut cu o circumferință a taliei de 94 până la 101 centimetri, risc semnificativ mai mare de la 102 centimetri;
Pentru femei: risc crescut între 80 și 87 de centimetri circumferința taliei, risc crescut semnificativ de la 88 de centimetri.

Alternative la calculatorul IMC

Raportul talie-înălțime

Unul dintre cele mai cunoscute este raportul talie-înălțime, care împarte circumferința taliei la înălțime.

Circumferința taliei trebuie măsurată întotdeauna dimineața pe stomacul gol și într-o poziție dreaptă, în picioare (așezați banda de măsurare strâns chiar deasupra buricului, trageți-o orizontal strâns în jurul corpului, dar nu trebuie să o tăiați!).

Și acestea sunt liniile directoare:

Până la 40 de ani: sub 0,40 = subponderal • 0,40-0,50 = greutate normală • 0,51-0,56 = supraponderal •> 0,57 = obezitate.
Între 40 și 50 de ani: se adaugă 0,01 puncte la fiecare an suplimentar de viață.

Indicele Broca

În indicele Broca, greutatea normală este afișată ca înălțime minus 100.

De exemplu, o femeie înaltă de 1,65 m care cântărește 65 de kilograme ar fi considerată greutate normală.

Dacă greutatea calculată este semnificativ sub greutatea proprie, puteți presupune că sunteți supraponderal (de ex. 75 kg la 1,65 m).

Dacă scadeți 10% pentru un bărbat sau 20% pentru o femeie din greutatea normală conform indicelui Broca, veți obține greutatea ideală.

Similar cu IMC, indicele Broca are dezavantajul că nu ia în considerare compoziția corpului.

Concluzie privind calculatorul IMC

Măsura perfectă pentru a prezice dacă o anumită greutate corporală sau o anumită formă corporală este dăunătoare nu există până în prezent.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) continuă să utilizeze IMC, deoarece sunt necesare doar două valori pentru calcul - acest lucru este util atunci când vine vorba de colectarea unor cantități mari de date.

IMC este, de asemenea, o măsură adecvată pentru estimarea rapidă și ușoară a compoziției generale a corpului, potrivit experților de la Institutul german de cercetare nutrițională.

Recomandarea FIT FOR FUN: calculați-vă IMC și măsurați circumferința taliei - atunci știți deja destul de bine dacă ar trebui să faceți ceva pentru silueta voastră!

IMC-ul dvs. este prea mare? Poti sa faci asta

Dacă, în funcție de vârstă, aveți un IMC ușor crescut (între 1 și 5 puncte peste valoarea superioară a „idealului”), există mai multe moduri sensibile pentru a vă juca în siguranță.

FIT FOR FUN îți oferă mereu soluții pentru a te apropia de silueta ta ideală.

Prin urmare, în acest moment doar trei recomandări care au apărut ca fiind deosebit de populare printre cititorii și utilizatorii noștri:

Slăbiți-vă în somn: conceptul de slăbire în care evitați carbohidrații seara cât mai mult posibil - acest lucru ajută metabolismul grăsimilor peste noapte.
Post intermitent: o pauză de masă de 16 ore - în mod ideal fie de la 16:00 până la 8:00 a doua zi sau de la 20:00 la 12:00 a doua zi. Pauza lungă îți purifică corpul și ajută, de asemenea, la procesele importante de metabolism al grăsimilor.
Antrenament de forță pentru începători: mai mulți mușchi vă cresc rata metabolică bazală - aceasta este cantitatea de calorii pe care corpul dvs. le consumă în timp ce stați nemișcat fără să faceți nimic. Acest lucru nu numai că vă face mai subțire, dar vă strânge și vă întinde optic corpul.

Date actuale despre IMC ale umanității

Calculul IMC a fost dezvoltat de matematicianul Adolphe Quetelet în 1832 și a devenit mai popular odată cu introducerea sa în sistemul american de asigurări, pentru a lua în considerare riscurile obezității în primele contribuțiilor la asigurări.

În iunie 2017, New England Journal of Medicine a publicat cele mai recente - și înspăimântătoare - cifre:

Peste două miliarde de oameni din întreaga lume au un IMC peste 25 și, prin urmare, sunt oficial supraponderali.
În peste 70 de țări, proporția celor care au un IMC de peste 30 și, prin urmare, sunt considerați „obezi” s-a dublat în ultimii 25 de ani.
În partea de sus: Egiptul cu 35% din populație - în Germania, 23% dintre femei sunt afectate și puțin sub o cincime din bărbați.
Cercetătorii dau vina pe o cantitate prea mare de masă pentru patru milioane de decese premature în întreaga lume în fiecare an.
În plus, excesul de greutate este cel puțin una dintre cauzele a peste o duzină de tipuri de cancer - inclusiv cancer de colon, ficat și sân.
La nivel mondial, persoanele cu un IMC între 20 și 25 au cel mai mic risc de deces prematur.

Având în vedere numărul mare, cercetătorii studiului vorbesc despre o „criză globală de sănătate tulburătoare”.