Calculator IMC pentru copii - copilul meu este prea gras

Doar cam dolofan sau deja prea gras? Părinții sunt adesea nesiguri dacă copilul lor este prea gras, prea subțire sau cu greutate normală pentru vârsta lor. Aici puteți determina IMC (indicele de masă corporală) al copilului dvs. și puteți afla fapte interesante despre dezvoltarea greutății corporale la copii.

În ceea ce privește greutatea corporală, se poate orienta aproximativ pe indicele de masă corporală (IMC). IMC leagă greutatea unei persoane de înălțimea sa. În plus, IMC pentru copii include și vârsta și sexul copilului. La copii, totuși, spectrul normal de greutate al IMC este mai larg decât la adulți. Puteți citi de ce este așa și cum să faceți față excesului de greutate la copii în textul de mai jos al calculatorului IMC.

În ceea ce privește IMC, nu există valori limită rigide pentru copii, ci mai degrabă curbe percentile IMC care arată unde se află copilul în spectru.

Indicele masei corporale (IMC)

IMC este coeficientul de greutate și înălțime pătrat (kg/m 2).

Exemplu: IMC-ul unui copil înalt de 1,45 m cu 37 kg este de 17,6 kg/m 2 .

37 kg

(1,45 mx 1,45 m) 2

Aici puteți calcula IMC-ul copilului dumneavoastră:

Un copil este considerat supraponderal dacă IMC-ul său depășește percentila 90. Aceasta înseamnă că 90% din toți copiii din grupa sa de vârstă cântăresc mai puțin. Este considerat obez, adică supraponderal din punct de vedere patologic, dacă valoarea IMC este în intervalul roșu, adică peste percentila 97. Subponderalitatea este atunci când valoarea IMC este sub percentila a 3-a.

Deoarece copiii sunt adevărate minuni ale creșterii, regulile ușor diferite se aplică bebelușilor și copiilor în ceea ce privește greutatea:

Bebelușii au nevoie de slănina lor

Bebelușii sunt adevărate minuni ale creșterii: în primul an își triplează greutatea la naștere și cresc în medie cu 2 centimetri pe lună. Este important ca creșterea greutății corporale să fie în proporția corectă cu creșterea în lungime. Pediatrul verifică acest lucru în timpul examinărilor U. Copiii alăptați complet nu pot fi prea grași. Obțineți exact cantitatea de calorii și proteine de care aveți nevoie din laptele matern. Poate fi puțin diferit pentru copiii care sunt hrăniți cu alimente alimentate cu biberon: Aici ar trebui să aveți grijă să alegeți alimente care nu oferă prea multe proteine. De asemenea, este important să atingeți sticla strict conform rețetei și să fiți prudenți în privința ridicării. Deoarece alimentele cu biberon sunt fabricate din lapte de vacă, sunt în general mai bogate în proteine decât laptele matern și, prin urmare, favorizează și creșterea în greutate.

Chiar și în primul an de viață: Vă rugăm să ajungeți la sticla de lapte numai atunci când bebelușul este într-adevăr flămând și nu când este doar obosit sau plictisit. O astfel de condiționare negativă a alimentelor se poate strecura foarte devreme. Apoi învață: dacă sunt mârâit, obosit sau enervat, mă ajută dacă mănânc ceva.

Bebelușii au nevoie și de niște slănină. Slănina vă ajută să vă mențineți temperatura corpului constantă, de asemenea, oferă energie pentru următorul creștere sau dacă copilul se îmbolnăvește și mănâncă foarte puțin câteva zile. Pe de altă parte, dacă bebelușul tău este foarte tandru, dar altfel sănătos și plin de viață, nu trebuie să-ți faci griji sau să-i oferi tot timpul mâncare. Oamenii au o statură foarte diferită - începe cu bebelușii. Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră pierde în greutate semnificativ din motive inexplicabile, ar trebui să cereți sfatul medicului pediatru.

Copii mici care cresc în lungime și lățime

De îndată ce copiii devin mobili, kilogramele scad la majoritatea copiilor în favoarea construirii musculare. Puteți găsi adesea că creșterea în lungime și lățime alternează: unii mici apar puțin dolofani înainte de a veni următorul creștere și se ridică din nou.

Cu toate acestea, atunci când copilul are aproximativ cinci ani și jumătate, IMC ar trebui să fie destul de scăzut. Copiii cu greutate normală sunt foarte slabi la această vârstă. Dacă nu, acest lucru poate avea și efecte pe termen lung. Se poate respecta regula generală: cu cât un copil are mai multă greutate, cu atât este mai mare probabilitatea ca acesta să fie și gras ca adult. Copiii ai căror părinți sunt amândoi subțiri au cele mai mari șanse să piardă acele kilograme în plus.

În special în cazul copiilor mai mici, IMC ar trebui să fie folosit doar ca un ghid dur. Este suficient un impuls de creștere, iar IMC este în intervalul normal. Nu ar trebui să pui niciodată un copil la dietă pentru că tu însuți ai senzația că este prea gras. Deoarece are nevoie de o dietă echilibrată, bogată în minerale și nutrienți pentru o dezvoltare sănătoasă, totuși ar trebui să mănânce un copil conștient și sănătos. Oferirea de fructe și legume proaspete în fiecare zi ca alimente crude în loc de gustări bogate în calorii este, de obicei, cel mai bun mod de a face acest lucru. În niciun caz nu trebuie să puneți copilul pe o dietă din propria voință. În vederea dezvoltării sănătoase a copilului, aceste măsuri trebuie discutate cu medicul pediatru.

Copii preșcolari și școlari

Între 5 și 7 ani, majoritatea copiilor cresc foarte înalți. Copilul arată mai subțire înainte de a tinde să se îngrașe din nou între 8 și 10 ani. De la aproximativ 11 până la 15 ani, copiii cresc în lungime. În acest timp, copiii sunt adesea foarte subțiri și înalți, dar au mușchi slabi datorită creșterii rapide a lungimii.

Pentru copiii de vârstă preșcolară și școlară elementară care sunt supraponderali, este adesea suficient să-și mențină greutatea stabilă printr-o dietă conștientă. Pierderea în greutate nu este necesară în majoritatea cazurilor - copilul are încă înaintea lui spurse puternice de creștere, ceea ce aduce greutatea în relația corectă. Cel mai bine este să dați un exemplu de alimentație sănătoasă: dacă există o bucată de pepene galben sau un măr ca gustare în familie pentru toată lumea și nu tort sau biscuiți, alimentația sănătoasă este destul de normală pentru copii.

Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, este important să clarificați cauzele împreună cu medicul pediatru, să asigurați suficient exercițiu și să schimbați dieta în mod consecvent.