Calculator WtHR în locul calculatorului IMC Acest lucru este important de reținut

IMC a fost ieri

Determinarea greutății cu WtHR

17/05/2016, 16:06 | oh (CF)

locul

Calculatorul WtHR este mai simplu și mai ineficient decât calculatorul IMC. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

IMC, indicele de masă corporală, este încă considerat a fi măsura tuturor lucrurilor atunci când vine vorba de determinarea riscului pentru sănătate din cauza greutății corporale excesiv de mari. Dar s-a demonstrat, de exemplu, cu sportivi bine pregătiți că IMC nu este aplicabil pentru toată lumea. Prin urmare, cercetătorii testează un nou indice: WtHR (raportul talie-înălțime), care măsoară raportul talie-înălțime.

Colesterol ridicat: cele mai bune sfaturi împotriva acestuia
Seria foto cu 10 imagini

Un IMC ridicat nu este un indicator al obezității

Sportivii, în special, știu de multă vreme că IMC este puțin util ca indice pentru supraponderalitate sau chiar pentru obezitate: metoda de măsurare neglijează faptul că masa musculară antrenată reprezintă ponderea leului într-o greutate corporală mare. În consecință, chiar și cele mai potrivite persoane au o valoare mare a IMC dacă o calculează folosind formula: greutate înălțime pătrată (în metri).

Potrivit „Welt”, o valoare între 18,5 și 25 este considerată normală. Situația este similară cu persoanele în vârstă: pentru ei, greutatea corporală ridicată rezultă adesea din retenția de apă, dar nu din grăsimea corporală.

Diferența dintre grăsimile „bune” și „rele”

Cu toate acestea, cercetătorii au considerat că valoarea IMC prea mare este un factor de risc serios pentru, de exemplu, infarct, accident vascular cerebral și cancer de colon, deoarece ar putea fi o indicație a unui conținut excesiv de ridicat de grăsimi. Această viziune este în prezent sub control: cercetătorii de la Universitatea din München pun la îndoială IMC. „IMC nu joacă un rol în riscul de accident vascular cerebral, infarct sau moarte a unei persoane”, susține directorul Harald Schneider la „Stern”. Ceea ce contează este tipul de grăsime pe care corpul îl acumulează.

Aici se face distincția între grăsimea subcutanată și cea viscerală. Grăsimea subcutanată se acumulează pe coapse, șolduri și fese. Deși pune o presiune asupra sistemului cardiovascular datorită greutății suplimentare, nu înfundă arterele și nu afectează organe precum grăsimile viscerale. În acest context, poate fi privită ca grăsime „bună”.

Principalele riscuri ale grăsimilor viscerale

Cu toate acestea, grăsimea viscerală, „rea”, se depune între organe. Din exterior nu este neapărat recunoscut. Numai atunci când nu mai există spațiu între organe, grăsimea viscerală este, de asemenea, depusă sub piele și devine vizibilă. Principalul risc cu grăsimea viscerală provine din substanțele mesager (de exemplu hormoni) pe care le produce acest țesut adipos. Aceste substanțe mesager sunt transformate în colesterol în ficat, care apoi pătrunde în fluxul sanguin și constrânge vasele de sânge și arterele în acest fel.

Consecințele sunt boli cardiovasculare - în cel mai rău caz există riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral. Deoarece IMC nu face diferența între aceste grăsimi, este de fapt inutilă ca indicator semnificativ al riscurilor pentru sănătate.

Poate WtHR să înlocuiască IMC?

WtHR ține seama exact de această distincție: grăsimile viscerale se acumulează în regiunea abdominală și, prin urmare, asigură o circumferință mai mare a taliei. Împărțiți această circumferință la înălțimea dvs. în centimetri și veți obține valoarea WtHR. Ar trebui să vă măsurați talia chiar deasupra buricului și înainte de micul dejun. „Cu cât WtHR este mai mare, cu atât riscul este mai mare”, continuă Harald Schneider.

Combateți grăsimea abdominală prin exerciții fizice

Până în prezent nu există o valoare limită obligatorie. Cu rezervare, Harald Schneider acordă o valoare de 0,5 pentru persoanele cu vârsta sub 40 de ani. Pentru persoanele peste 60 de ani, acesta nu trebuie să depășească 0,6. Între 40 și 60 de ani, WtHR se va stabili în mod ideal între aceste valori. Deci, dacă aveți 30 de ani și măsurați o circumferință a taliei de 100 de centimetri cu o înălțime de 1,80 metri, WtHR este de 0,55. Dacă doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs., ar trebui să încercați, de exemplu, să luptați împotriva grăsimii din burtă.

  • IMC:Ce valoare este sănătoasă?
  • Creșterea în greutate hormonală:Pierderea în greutate în timpul menopauzei
  • Sfaturi pentru slăbit:Slăbiți cu exercițiul potrivit: sfaturi
  • Mitul detoxifierii:Purificați corpul cu dieta de 1 zi

Cu toate acestea, înainte ca WtHR să poată înlocui IMC, sunt necesare investigații suplimentare. Harald Schneider rămâne plin de speranță că „societățile medicale și OMS își vor schimba în curând recomandările pentru măsurarea grăsimii corporale”.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.