Calculatorul necesar de calorii de la AXA Pflegewelt

Doriți să știți cât de mare este necesarul dvs. zilnic de calorii? Puteți afla cu ajutorul calculatorului nostru de calorii.

calculatorul

Calculator necesar de calorii

Necesarul zilnic de calorii se reflectă în totalul vânzărilor. Aceasta este suma ratei metabolice bazale și a ratei metabolice a performanței și descrie cantitatea de energie necesară pe zi pentru menținerea greutății. Pentru a vă reduce greutatea, puteți, de exemplu, să consumați mai puțin decât caloriile necesare sau vă puteți crește cheltuielile de energie prin mai mult exercițiu.

Explicații

Rata metabolică bazală

Rata metabolică bazală indică consumul zilnic de calorii fără nicio mișcare. Dacă aveți un IMC peste 30, adică sunteți supraponderal, calculatorul va lua automat în considerare acest lucru, deoarece rata metabolică bazală pe kilogram de greutate corporală scade odată cu creșterea procentului de grăsime corporală. Dacă doriți să aflați IMC, puteți utiliza calculatorul nostru IMC.

Cifra de afaceri a performanței

Cifra de energie electrică este cantitatea de energie care se consumă peste rata metabolică bazală prin activități de muncă și de agrement. În acest scop, cinci moduri de viață tipice au fost definite pentru adulți pe baza nivelului lor de activitate, iar activitățile obișnuite răspândite pe parcursul zilei au fost luate în considerare pentru calcul.