Calculatorul potrivit este corect (sănătate, sport, corp)
Am 162-163cm înălțime, cântăresc 36,6 kg și am 17 ani. Am sărit coardă timp de o oră și jumătate astăzi, conform calculatorului potrivit am ars 719 calorii! Nu poate fi corect, nu-i așa? Am făcut și un antrenament timp de o oră
710 calorii pot fi corecte sau nu corect?
5 răspunsuri
Am ars 350 kcal la 45 de minute pe bandă, deși am alergat doar 38 de minute (uneori mai rapid, alteori mai lent).
așa că cred că este realist (600-700kcal deja) sărind coarda cere întregul corp și săriturile arde oricum o mulțime de calorii.
dar cum ai de gând să întinzi coarda de sărit timp de o oră și jumătate?
Fac asta de 5 ani:)
Aveți un IMC de 14,1, ceea ce înseamnă „subponderalitate severă”. Dacă doar te culci și nu faci nimic, corpul tău consumă aproximativ 1200kcal. Pe baza acestui fapt, consumul redus a fost probabil calculat.
Pentru a ajunge la greutatea ideală, ar trebui să câștigi cel puțin 10 kg. Și cu cât construiți mai mulți mușchi, cu atât devine mai mare rata metabolică bazală. Dar asta nu funcționează fără suficientă hrană bogată în proteine.
Cel mai bine este să discutați cu medicul de familie și să primiți sfaturi.
Da, este realist. Dar cum o să întinzi coarda de sărit pentru 90 de minute.
https://bmi.center/en/c/162cm/37kg Poate că ar trebui să faci mișcare puțin calm și să mănânci mai mult.
Nu știu dacă ați folosit atât de mult - dar că sunteți masiv prea subțire!
Salut, valorile nu sunt pe deplin corecte!
Probabil ai ars doar 500 kcal:)
întrebări similare
. când am sărit o oră și jumătate și am făcut un antrenament complet pentru o oră?
Am 17 ani, 162cm înălțime și sunt anorexică de un an. Ieri am cântărit 35,4 kg, azi 37,4 kg. Am mâncat mult ieri și astăzi, dar ieri și azi am sărit coarda timp de o oră și jumătate și am făcut o oră de antrenament. Întrebarea mea acum este dacă acesta este doar conținut stomacal și intestinal sau greutate reală, pentru că am făcut de fapt destul de mult sport. Văd că m-am îngrășat, dar terapeutul meu spune că aceasta este tulburarea schemei corporale. (Vă rog să nu-mi spuneți că trebuie să mă îngraș, primesc tratament terapeutic și medical:))
Voiam doar să te întreb cât de rău este ca femeie să mănânci 3.300 de calorii.
Astăzi a fost un fel de zi de mâncare, se poate spune.
Rata mea metabolică bazală este 1541
Nevoia mea de calorii este 2157
Ei bine, nu ar fi trebuit să exagerez.
În orice caz, am vrut să știu cât de rău va fi. Astăzi am ars 1000 de calorii din alergarea mea de „dimineață”. Aș face un alt antrenament mai târziu, care arde aproape 200 de calorii în plus. Și ce zici Mâine voi cântări mai mult acum?
Astăzi am avut o mare dorință de a mă mișca, motiv pentru care am făcut un total de 3 ore de antrenament în sala de fitness și apoi am făcut jogging.
Am ars activ peste 1800 de calorii astăzi, dar am mâncat doar 1700. Dacă vreau acum să îmi calculez deficitul - dacă este doar 100 sau trebuie să îi adaug rata metabolică bazală, atunci aș ajunge la un deficit de aproximativ 1400.
Nu am făcut niciodată niciun sport și singurul lucru pe care îl pot face este să sar cu coarda.
Am sărit cu 10 minute mai devreme și am ars 100 de calorii.
Eu îl am de la tchibo care numără sărituri și calorii.
Îmi voi plimba câinele încă o oră într-un minut (arde 130 de calorii)
Numărați cu un pedometru și apoi săriți coarda timp de încă 10 minute
Apoi am ars 230 de calorii.
Este o rutină bună de exerciții fizice sau nu este suficient?