Calculul caloriilor pentru pierderea în greutate

Julie Ferrez, antrenor de wellness, își dezvăluie sfaturile alimentare pentru a pierde în greutate fără a număra caloriile consumate.

greutate

Pentru a pierde în greutate fără a intra într-un sistem de „supra control”, evitați calcularea caloriilor. Trebuie doar să înveți să alegi alimentele potrivite și combinațiile potrivite.

Evităm să amestecăm carbohidrați și proteine ​​în aceeași masă. Preferăm combinațiile de legume + proteine ​​și carbohidrați + legume care permit o digestie mai rapidă și limitează stocurile.