Calculul dietelor TEE și a pierderii în greutate - Pagina 2

Re: Calculul TEA

de H_D »04 mai 2019 07:38

dietelor

Gianni_Fa a scris pe 03 mai 2019 22:47: Bună ziua tuturor

Da, este posibilă și o aproximare cu încercare și eroare și, în cele din urmă, singurul lucru care contează în cele din urmă. M-am gândit doar la mine că voi fi mai concentrat și mai atent și aș vrea să știu de unde să încep și cum
rata mea metabolică bazală și cerința zilnică s-au schimbat deoarece m-am blocat cu aproximativ 12% grăsime corporală și m-am gândit mult la motivul pentru care nu merge mai departe și de ce este atât de greu. Acum aproximativ 3 ani am făcut o spirometrie și am avut o rată metabolică bazală de 3130 kcal. Acum am REE hotărât și am vrut să știu unde sunt. Așa cum am spus, am ajuns acolo fără să număr calorii și acum trebuie să găsesc la 12/13% KF că trebuie să încep să-mi număr caloriile pentru a ajunge mai departe. La numărare, încep cu 0 valori empirice, deci abordarea cu calcul. Aceasta este exact abordarea care m-a condus aici.

Desigur, știu pericolul capcanelor metabolice sau al deteriorării metabolice.

„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld