Calculul IMC calculează, formula și tabelul pentru om; femeie

Dacă doriți să știți dacă sunteți prea gras sau aveți o greutate corporală sănătoasă, vă puteți calcula IMC (Indicele de masă corporală - formula: kg/m²). Puteți face acest lucru mai jos pe această pagină cu cel mai detaliat calculator IMC din Germania a calcula.

Rezultatul IMC

Ești subponderal, așa că cântărești prea puțin. De aceea nu aveți suficiente rezerve în caz de boală. Ar trebui să vă îngrășați cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Ești la o greutate sănătoasă, așa ar trebui să rămâi. Rețineți însă că IMC este doar un indicator al sănătății dumneavoastră. Nu înseamnă automat că ești cu adevărat sănătos. Ești supraponderal, așa că cântărești prea mult. Acest lucru crește riscul anumitor boli grave, cum ar fi Diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Ar trebui să începeți să slăbiți cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Ești foarte supraponderal (obezitate), deci cântărești mult prea mult. Acest lucru crește riscul anumitor boli grave, cum ar fi Diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Ar trebui să începeți să slăbiți cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Sunteți foarte supraponderal (obezitate morbidă), deci cântăriți prea mult. Acest lucru crește riscul anumitor boli grave, cum ar fi Diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Ar trebui să începeți să slăbiți cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

O greutate sănătoasă este între un IMC de și. Mai jos puteți vedea câte kilograme trebuie să pierdeți pentru a intra în această categorie.

= 70 "ng-cloak> Declinare de responsabilitate: dacă aveți peste 70 de ani, IMC produce o imagine nerealistă. Studiile au arătat că rata mortalității pentru persoanele în vârstă de 70 de ani este cea mai mică în categoria„ supraponderal ”și nu în categoria„ greutate normală ” (Sursă).

Câți ani de viață poți pierde cu acest IMC

Calculul se bazează pe datele unui articol științific actual în care au fost observate 7414 persoane pe o perioadă lungă de timp (sursă). În cazul dvs., au fost utilizate datele din grupa de vârstă de 30 de ani. Deoarece aveți sub 30 de ani, ați putea pierde mai mulți ani de viață decât ați face cu această estimare. În cazul dvs., au fost utilizate datele din grupa de vârstă de 50 de ani. = 70 "> În cazul dvs., au fost utilizate datele din grupa de vârstă de 70 de ani. 70"> Deoarece aveți vârsta peste 70 de ani, probabil că veți pierde mai puțini ani de viață decât cu această estimare. 30 && formElement.age În cazul dvs., datele pentru grupele de vârstă de 30 și 50 de ani au fost combinate inteligent. 50 && formElement.age În cazul dvs., datele pentru grupele de vârstă de 50 și 70 de ani au fost combinate inteligent.

Poate că acum vă întrebați: pierd acum ani? Răspunsul este: nu poți ști asta. Știm, totuși, că acesta este cazul în medie pentru persoanele care nu fumează și care au o vârstă și un IMC comparabile.

Atenție: Cu această evaluare, presupunem că IMC-ul dvs. nu se va modifica. Așa că poți face ceva în acest sens!

Cantitatea de lire sterline care trebuie pierdută

Aici puteți vedea numărul maxim de kilograme pe care trebuie să le pierdeți pentru a obține o greutate sănătoasă fără riscurile enervante și periculoase pentru sănătate

Greutatea ta ideală

Pentru înălțimea dvs., o greutate sănătoasă este cuprinsă între și kg. Mai jos puteți vedea exact locul în care vă aflați în prezent, conform calculului IMC.

Acum puteți face încă trei lucruri:

Indicați-vă obiectivul în calculul IMC (cum ar fi pierderea în greutate), astfel încât să vă pot spune exact câte calorii puteți consuma zilnic.
Calculați-vă raportul talie-înălțime, deoarece este chiar superior metodei IMC (la fel ca măsurarea circumferinței corpului și a raportului talie-șold) și din punct de vedere științific de departe cea mai bună metodă de reducere a riscului de boli de inimă. Prevedeți boli cardiovasculare, moarte prematură, obezitate și diabet de tip 2 (sursă, sursă, sursă).
Uită-te la observațiile de pe calculatorul IMC.

Aportul zilnic de calorii

Aceasta este o estimare a cantității de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a vă menține greutatea. Aceasta se bazează pe formulă.

Cu toate acestea, calculul IMC arată că sunteți subponderal. Pentru a reduce riscul de probleme de sănătate, ar trebui să câștigați cel puțin kg. Greutatea ideală este kg, pentru aceasta ar trebui să câștigi kg.

Aceasta este o estimare a cantității de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a pierde în greutate cu o limită zilnică de 25%. Consumul de calorii se bazează pe formulă.

Calculul IMC arată că aveți o greutate sănătoasă. Asigurați-vă că nu pierdeți mai mult de 100 de kilograme, altfel vă veți subponderaliza. Greutatea ta ideală este kg.

Aceasta este o estimare a cantității de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a vă menține greutatea. Cu toate acestea, din moment ce sunteți subponderal, este recomandabil să consumați mai mult decât acesta pentru a obține o greutate sănătoasă.

Atenție: declarați că nu aveți atât de multă mișcare a corpului. Pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, mai mult exercițiu este foarte benefic.

Cu toate acestea, calculul IMC arată că cântăriți prea mult. Pentru a reduce riscul de probleme de sănătate, ar trebui să slăbești cel puțin kilograme. Greutatea ta ideală este kg, pentru aceasta ar trebui să slăbești kg.

Aceasta este o estimare a cantității de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a trăi mai sănătos și mai mult, cu o limită zilnică de 25% de calorii. Consumul de calorii se bazează pe formulă.

Calculul IMC arată că aveți o greutate sănătoasă. Asigurați-vă că nu pierdeți mai mult de 1 kg din cauza restricției de calorii, altfel veți fi subponderal. Greutatea ta ideală este kg.

Aceasta este o estimare a cantității de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a vă menține greutatea. Aceasta se bazează pe formulă.

Calculul IMC arată că sunteți subponderal. Asigurați-vă că nu pierdeți mai mult de 100 de kilograme, altfel vă veți subponderaliza. Greutatea ta ideală este kg.

Atenție: declarați că nu aveți atât de multă mișcare a corpului. Un stil de viață activ contribuie foarte mult la îmbătrânirea sănătoasă.

Aceasta este o estimare a cantității de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a câștiga masa musculară. Consumul de calorii se bazează pe formulă.

Atenție: declarați că nu aveți atât de multă mișcare a corpului. Pentru a câștiga masa musculară, va trebui să faceți exercițiile potrivite.

Aici puteți calcula raportul talie-înălțime (WtHR). Este superioară metodei IMC (la fel ca măsurarea dimensiunii corpului și calcularea raportului talie-șold) și din punct de vedere științific de departe cea mai bună metodă de reducere a riscului de boli cardiovasculare, obezitate, diabet de tip 2 și prematur Pentru a prezice moartea (sursă, sursă, sursă).

Atenție: trebuie să vă calculați IMC-ul aici mai întâi dacă doriți să puteți calcula mai jos raportul talie-înălțime.

Rezultatul WHtR

Din păcate, nu este posibil să se afirme dacă rezultatul este sănătos sau nesănătos pentru copiii sub vârsta de ani. Doriți să știți dacă acesta este cazul pe baza calculului IMC? Apoi faceți clic aici.

Atenție, este posibil să fiți subponderal. Doriți să știți dacă acesta este cazul pe baza calculului IMC? Apoi faceți clic aici. Ai un WHtR bun, deci ar trebui să rămâi așa cum ești. Rețineți, totuși, că WHtR este doar un indicator al sănătății dvs. și nu o garanție că sunteți cu adevărat sănătos. WHtR-ul dvs. este nesănătos. Acest lucru crește probabilitatea de a muri prematur și de a dezvolta boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Ar trebui să slăbești cât mai curând posibil pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. WHtR este foarte nesănătos. Acest lucru crește probabilitatea de a muri prematur și de a dezvolta boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Ar trebui să slăbești cât mai curând posibil pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.

Aveți un WHtR sănătos între și. Pentru a putea determina acest lucru, am folosit datele dintr-un articol științific curent (sursă). Doriți o scurtă explicație a acestei investigații? Apoi faceți clic aici. = 17 "> (sursă). Doriți o scurtă explicație a acestei investigații? Apoi faceți clic aici.

Aici puteți vedea câți centimetri de circumferință a taliei trebuie să pierdeți pentru a vă readuce la un nivel sănătos.

Investigația WHtR

Pentru a calcula raportul talie-înălțime, am folosit o publicație științifică din 2009 intitulată: Dezvoltarea tăieturilor raportului talie-înălțime pentru a defini supraponderalitatea și obezitatea la copii și adolescenți (Sursă). În acest studiu, cercetătorii au ajuns la concluzia că WHtR este foarte potrivit pentru prezicerea procentului de grăsime corporală la copii. Un procent foarte mare de grăsime corporală este foarte potrivit pentru prezicerea a tot felul de boli de bogăție.

Băieții și fetele au fost împărțiți fiecare în trei grupe de vârstă. S-a examinat apoi cât de mare trebuia să fie WHtR pentru a putea prezice dacă cineva ar putea fi considerat supraponderal sau obez. Am folosit tabelul 3 pentru valorile specifice nesănătoase (supraponderale) și foarte nesănătoase (obezitate). Limita inferioară a unui WHtR sănătos a fost estimată la 0,4. Dacă valoarea este mai mică, persoana în cauză ar putea fi subponderală.

Investigația WHtR

Pentru a calcula raportul talie-înălțime, am folosit o publicație științifică din 2010: Valoarea predictivă a diferitelor măsuri de obezitate pentru evenimente cardiovasculare și mortalitate incidente (Sursă). În acest studiu, cercetătorii au ajuns la concluzia că WHtR este bun pentru prezicerea i.a. o moarte prematură.

Am folosit datele din tabelul suplimentar 1. La 6 grupe de vârstă, sa determinat separat pentru bărbați și femei, de la care WHtR a fost cea mai bună predicție. Această valoare poate fi interpretată ca limita inferioară pentru nesănătoși. De la această valoare încolo, o persoană are un risc statistic mai mare de a muri prematur. Pentru a putea stabili limita pentru a fi foarte nesănătos, aici se adaugă .1 punct. Aceasta este o evaluare personală. Limita inferioară a unui WHtR sănătos este estimată ca limita inferioară a nesănătoase minus .15, păstrând .4 ca minim absolut. Dacă valoarea este chiar mai mică, persoana în cauză ar putea fi subponderală.

Centimetri de circumferință a taliei pentru a pierde

Aici puteți vedea ce trebuie să pierdeți minim și maxim în ceea ce privește circumferința taliei pentru a avea un raport sănătos talie-înălțime

Talia ta ideală

Odată cu înălțimea ta, ai o talie sănătoasă între și cm. Aici puteți vedea exact unde vă aflați în prezent pe baza calculului WHtR.

Rezultatul IMC

Din păcate, copiii și adulții cu vârsta sub 20 de ani nu pot utiliza noul calcul al IMC. Motivul pentru aceasta este că nu există valori de referință disponibile pentru acest grup care sunt necesare pentru a determina dacă IMC este sănătos sau nu. De aceea rezultatul se bazează pe vechea metodă de calcul a IMC.

O greutate sănătoasă este între un IMC de și. Mai jos puteți vedea câte kilograme trebuie să pierdeți pentru a intra în această categorie.

Note despre calculatorul IMC

Vă recomand să utilizați formula revizuită mai exactă a IMC.
Dacă IMC-ul dvs. este foarte mare, puteți vedea câți ani de viață veți pierde în medie (conform cercetărilor).
Valorile comparative ale IMC de la Organizația Mondială a Sănătății au fost utilizate pentru copii (chiar și lunar!).
Pentru copiii cu vârsta sub 2 ani, calcularea IMC este inutilă, datele apoi deviază prea mult.
Pentru copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 2 și 20 de ani, se utilizează valorile comparației de creștere și limitele IMC de la OMS (sursă). În acest fel, puteți chiar să introduceți luna de naștere pe calculatorul meu pentru a obține rezultate și mai precise. Acest lucru nu afectează însăși valoarea IMC, dar afectează valorile comparative.
Există mai multe observații critice despre standardul IMC. IMC revizuit este varianta cea mai bună, deoarece nu presupune că oamenii vor continua să câștige în greutate și lungime cu cât îmbătrânesc.
Pentru persoanele de peste 70 de ani, standardul IMC oferă o imagine falsificată. Studiile au arătat că mortalitatea la vârsta de 70 de ani este cea mai mică în categoria „supraponderal” și nu în categoria „greutate normală” (sursă). Investigațiile ulterioare trebuie să clarifice acum dacă acest lucru a fost cazul cu câțiva ani mai devreme.

Faceți greșeli inutile care întârzie pierderea în greutate?

Ce este exact IMC și alte informații generale

Vrei să știi exact ce înseamnă de fapt IMC? În acest articol, voi explica totul despre formula IMC și de ce indicele IMC poate fi înșelător atunci când vine vorba de o greutate sănătoasă.

Pe măsură ce restul acestui articol progresează, veți afla:

Ce este exact IMC.
De ce masa corporală Indax nu este o metodă deosebit de fiabilă.
Cele mai mari 5 critici ale calculului IMC.
Cele mai bune metode alternative de a vă măsura starea de sănătate.
Și mult mai mult…

Calculați IMC
Rezultatul IMC
Câți ani de viață poți pierde cu acest IMC
Cantitatea de lire sterline care trebuie pierdută
Greutatea ta ideală
Care este obiectivul dvs. în acest calcul?
Aportul zilnic de calorii
Calculați raportul talie-înălțime (WHtR)
Dacă aveți o talie subțire:
Dacă aveți o talie mai groasă:
Rezultatul WHtR
Centimetri de circumferință a taliei pentru a pierde
Talia ta ideală
Calculați IMC cu o nouă formulă
Rezultatul IMC
- Note despre calculatorul IMC
Ce este exact IMC și alte informații generale
Cum se calculează IMC?
Calculați formula IMC
Ce este un IMC sănătos? Masa IMC
Istoria IMC
5 puncte de critică despre IMC
- # 1: Înălțime medie
- # 2: vârsta
- # 3: copii
- # 4: Femeile însărcinate și care alăptează
- # 5: masa musculară
- Vârsta indicelui IMC nesigur
Care este noua formulă IMC?
Raportul talie-înălțime (WtHR)
Ajunge la greutatea ideală
- In cele din urma
Ardeți excesul de kilograme și grăsimea din burtă rapid cu rețete foarte simple de slăbit

Puteți viziona un rezumat al acestui articol în următorul videoclip:

Cum se calculează IMC?

Formula utilizată pentru a calcula IMC (Indicele Masei Corpului) este greutatea împărțită la înălțimea (în metri) pătrată. Exemplu: 65 kg/1,70m² = 22,5 (sănătos!). Din păcate, IMC este un concept destul de vechi și parțial depășit. De aceea, este mai bine să utilizați formula BMI îmbunătățită sau formula mai precisă a raportului talie-înălțime (WtHR).

Calculați formula IMC

Deși formula IMC nu este un sistem perfect, indicele IMC este încă utilizat pe scară largă în lumea medicală. Indicele IMC este i.a. Folosit de guvernul american și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pentru a determina o greutate sănătoasă.

Doriți să vă calculați propriul IMC? Apoi, ar trebui să determinați mai întâi care este greutatea și înălțimea dvs. actuală.

Aș dori să explic din nou formula IMC folosind un exemplu clar:

Karin este o femeie de vârstă mijlocie. Ea are 1,70 m înălțime și cântărește 80 kg. Pentru a-și putea calcula IMC-ul, Karin trebuie mai întâi să-și înmulțească înălțimea. Ea are 1,70 m înălțime și, prin urmare, trebuie să înmulțească acest număr cu 1,70 pentru a obține 2,89.

Calculul IMC este după cum urmează:

80/(1,7 x 1,7) = 27,6. Prin urmare, valoarea IMC a lui Karin este de 27,6.

După cum puteți vedea, calculul IMC este destul de simplu și cu siguranță nu este o matematică avansată.

Dacă citiți mai departe, veți afla dacă greutatea lui Karin este o greutate corporală sănătoasă conform formulei IMC sau nu.

Doriți un exemplu de meniu săptămânal de slăbit, inclusiv rețete și listă de cumpărături?

Faceți clic aici și vi-l trimit gratuit.

Ce este un IMC sănătos? Masa IMC

Rezultatul calculului IMC poate fi comparat într-un tabel care vă va spune dacă sunteți subponderal, supraponderal sau chiar suferiți de obezitate sau dacă aveți o greutate corporală sănătoasă.

Iată o scurtă prezentare generală a diferitelor categorii de IMC: