Soluții naturale pentru arsurile pielii; stomac în timpul sarcinii

Arsurile la stomac sau arsurile la stomac sunt experiențe frecvente la femeile gravide. Vă oferim soluții naturale.

Hormonii secreti în timpul sarcinii, progesteron și relaxină, determină relaxarea mușchilor involuntari. Valva (mușchiul cardia) dintre esofag și stomac poate să nu se închidă complet și permite particulelor acide din stomac să curgă înapoi în esofag, creând arsuri la stomac și disconfort în piept. Adesea mai frecvent la sfârșitul sarcinii, deoarece uterul mai mare poate comprima stomacul și poate agrava simptomele.

Arsurile la stomac par să se înrăutățească atunci când sunteți stresat, obosit, ghemuit sau culcat în pat. Un sfat simplu este să folosești mai multe perne pentru a dormi într-o poziție semi-așezată.

Pentru a preveni și reduce simptomele arsurilor

Mănâncă încet, mestecă bine fiecare mușcătură, nu-ți supraîncărca stomacul, mergi la mese mici la intervale scurte. Încercați să nu mâncați noaptea târziu, ar fi mai bine să luați cea mai consistentă masă la prânz și să optați pentru o masă ușoară seara. Mergeți la o salată cu legume colorate și adăugați puțină proteină, cum ar fi pui, somon sau ouă.
Evitați alimentele grase. Atenție la deserturi, smântână, maioneză, avocado, chipsuri, brânzeturi cremoase.
Evitați alimentele iritante precum: cafea, ceai, alcool, ciocolată, băuturi răcoritoare, suc de roșii și condimente.
Decupați alimentele cu zahăr, deserturile și compania. Nu uitați de suc: chiar și fără zahăr, rămâne o băutură care conține carbohidrați.
Practicați exerciții de respirație care deschid cutia toracică în timp ce reduc stresul (înainte de mese, în timpul transportului, înainte de a adormi).
Anumite alimente par să ajute unele femei: o jumătate de cană de orez, porumb, pâine integrală, fasole uscată (albă sau roșie) sau prune japoneze „Umeboshi” care ajută digestia. Unii spun că sucul de cartofi este miraculos ...
Alegeți alimente alcaline (caise, smochine, curmale, măsline verzi, struguri, banane, cireșe, piersici, cartofi, fasole, andive, nasturi, migdale etc.)