Calculul indicelui de masă corporală Dieta și greutatea

Dieta și greutatea

corporală

Pierderea în greutate și greutatea diferitelor persoane este, fără îndoială, unul dintre cele mai frecvente subiecte de conversație din societatea noastră. Unul este sfătuit să-și schimbe dieta pentru a slăbi, celălalt să se îngrașe, iar al treilea să se potrivească pur și simplu. Cu toate aceste afirmații contradictorii, nu este ușor să știm ce este de fapt normal și cel mai simplu mod de a pierde kilogramele.

Indicele de masă corporală
Un indice relativ obiectiv pentru a determina dacă sunteți supraponderal sau subponderal este indicele de masă corporală. Indicele de masă corporală indică relația dintre înălțime și greutate. Oricine are un indice de masă corporală sub 18 ani este considerat subponderal. Dacă indicele de masă corporală este peste 25, persoana în cauză este supraponderală în mod semnificativ. IMC a fost adesea criticat pentru inexactitatea sa, dar este considerat în continuare o opțiune de comparație relevantă, care este consultată de persoane private și experți. Dacă indicele de masă corporală arată un număr peste 25, înseamnă pierderea în greutate și dieta. Dar chiar și asta este mai dificil decât pare.

Schimbați-vă dieta pentru a slăbi
Dacă doriți să slăbiți, anumite alimente ar trebui eliminate din dietă, iar altele ar trebui valorificate.

Dieta trebuie schimbată pe termen lung dacă doriți să vă reduceți greutatea pe termen lung. Nu numai că o dietă sănătoasă este esențială pentru a pierde în greutate, dar și multă mișcare.