Calculul procentului unui deal care rulează pentru antrenament
Știind cum să calculezi procentul unei pante atunci când alergi este foarte util atunci când vrei să faci antrenament la intervale. În mod similar, formula pentru calcularea procentului unui deal vă permite să pregătiți un traseu unde diferența de înălțime va fi, desigur, acolo.
Nu există nicio fotografie! Alergarea în sus, la altitudine la munte nu are absolut nimic de-a face cu alergarea în apartament. Diferența de înălțime, gradul de înclinație al pantei joacă în mod clar în dezavantajul nostru. Dacă există într-adevăr câteva tehnici și sfaturi pentru a gestiona mai bine dealurile în alergare, niciun secret, pentru a progresa în urcare, există o singură metodă care a fost dovedită. Care ? Ei bine !, totul funcționează doar pe coaste. Deci, desigur, antrenamentul pe deal este greu, pică, dar este eficient și merită indiferent dacă este vorba de timp, mentalitate, eficiența pasului sau VMA.