Calea lungă către perfecțiune; Combate greutatea

Imagine de Alexas_Fotos de la Pixabay

combate

Ouăle nu sunt neobișnuite pe acest blog. Cu toate acestea, există ceva pe care încă nu l-ați văzut la mine: un ou prăjit de succes (Setzei 😝). Încercările mele de până acum au eșuat sau au devenit prea grele. Dar astăzi vă pot prezenta în sfârșit un ou prăjit perfect. ura!

Ieri cu mașina la birou m-a epuizat, motiv pentru care am dormit destul de devreme. Chiar mă întreb cum am suportat acest traseu în fiecare zi în trecut și este bine că acele zile s-au terminat. Deși de fapt am dormit suficient, încă nu m-am ridicat imediat din pat astăzi. În schimb, am citit și am lenevit câteva minute înainte de a-mi pregăti micul dejun. În meniu era o vafe cu conținut scăzut de carbohidrați cu skyr, pe care am amestecat-o cu o lingură de gem de prune. Deasupra era o mână de picături de ciocolată fără zahăr. O ceașcă de cafea cu lapte de soia a oferit, de asemenea, niște cofeină.

Calorii: 509 kcal
Proteină: 60 g
Gras: 19 g
Carbohidrați: 22 g

Dar cu muștar, te rog

Munca a fost destul de liniștită astăzi, deoarece am renunțat la aproape toate responsabilitățile mele actuale și trebuie doar să scriu o postare de blog pentru un client. Pentru text am citit puțin despre tehnologia de înaltă frecvență astăzi și am căutat câteva alte surse. De asemenea, am început să citesc despre conectori astăzi, pentru că la un moment dat trebuie să-l treci. Între timp, însă, a fost necesară o mică pauză de gustare, în timpul căreia am luat un cârnați vegetarieni - a existat și niște muștar de ierburi.

Calorii: 73 kcal
Proteină: 3 g
Gras: 6 g
Carbohidrați: 0 g

Ou prăjit destul de perfect

Când vine vorba de pregătirea ouălor, am deja ceva antrenament. Omletele funcționează destul de bine, la fel ca și ouăle amestecate. Dar nu vreau să reușesc în ouăle prăjite. Cu toate acestea, sunt destul de mulțumit de experimentul de astăzi; albușul era ferm și crocant, iar gălbenușul era drăguț și slab: Pentru mine oul prăjit perfect - chiar dacă trebuia să împartă tigaia cu o felie de pâine de carne. Ca garnitură, am ars niște spanac cu usturoi și o lingură mică de cremă de brânză, cu o puțină de muștar și clasicul franconian era gata. Cel puțin aproape, pentru că de fapt aveți nevoie de câțiva cartofi sacou.

Calorii: 683 kcal
Proteină: 36 g
Gras: 60 g
Carbohidrați: 8 g

Jocurile de noroc și răceala seara

După muncă, nu a fost prea mult planificat astăzi, pur și simplu pentru că nu aveam chef și, de asemenea, am vrut să joc din nou ceva. Este probabil destul de plictisitor pentru mulți, dar îmi place să petrec o vineri seara pe canapea cu Switch-ul meu sau cu altă consolă.

Total:Calorii: 1.265 kcal
Proteină: 99 g
Gras: 85 g
Carbohidrați: 30 g
Apă: 2100 kcal