Calendar de consum de fructe de sezon

Consumul de cinci fructe și legume pe zi este un sfat de consum care este acum bine stabilit. Ceea ce el nu specifică este că cel mai bine este să mănânci fructe și legume în sezon. Pentru a vă ajuta să mâncați mai bine, iată un calendar cu fructe pe care să le puneți în coș în funcție de anotimpuri.

Fructe de primăvară

citrice sunt cele mai frecvente fructe primăvara. Portocala și grapefruitul, în special, își continuă ofensiva de iarnă. Sunt însoțiți de kiwi și vorbește lămâie. Rubarba, în cele din urmă, este un fruct pe care îl recomandăm pentru lunile aprilie și mai.

Fructele verii

Vara este anotimpul care oferă cele mai multe oportunități pentru degustarea fructelor. Pentru a compune o salată de fructe de vară cu fructe de sezon, este posibil să se pregătească caise, cireșe, căpșuni, zmeură, coacăze, nectarine, piersici sau chiar prune. Răcoritoare, pepene verde și pepene galben ai încredere și în locurile bune din clasamentul fructelor consumate vara.

---