Calitate și cantitate 9 mituri despre laptele matern acasă și familie
O femeie care se pregătește să devină mamă se confruntă cu multe întrebări, cum ar fi cum să aibă grijă de nou-născutul ei, de câte ori să se hrănească pe zi și sub ce melodii este mai bine să le rockezi. În timp ce înotul și cântecele de leagăn sunt mai mult sau mai puțin clare, subiectul alăptării rămâne întotdeauna deschis. Pentru a risipi orice îndoieli, am solicitat medicului pediatru Elena Anikeeva să vorbească despre ceea ce este cu adevărat important de știut.
Expertul nostru: Elena Anikieva este medic pediatru și membru al Academiei Internaționale de Medicină pentru Alăptare, Academia de Medicină pentru Alăptare (ABM), expert la Pigeon.
Mitul 1: mama care alăptează trebuie să urmeze o dietă strictă
Cel mai bine este dacă dieta unei tinere mame este familiară, fără fior. Nu merită să experimentați prin introducerea fructelor și legumelor exotice în dieta dvs., dar nici unul nu trebuie să meargă la cealaltă extremă și să mănânce doar produse cu conținut scăzut de grăsimi și legume aburite. Meniul trebuie să fie echilibrat și să conțină o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Cele mai utile produse pentru o mamă care alăptează sunt: carne (iepure, vițel, curcan) sau pește alb, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (până la 5%), produse lactate (moderate), brânză tare (nu mai mult de 30-40 grame pe zi), fructe (cu atenție ) cu citrice), legume (cu atenție cu sfeclă și morcovi în primele luni după naștere) și unt. Doar alimentele alergenice (unele tipuri de nuci, fructe de pădure, ciocolată), alimentele semi-procesate și prăjiturile ar trebui eliminate complet din dietă, orice altceva poate fi consumat, dar cu măsură. Corect, produsele precum varza, leguminoasele (mazărea, fasolea, linte) și pâinea neagră provoacă „gaz” la bebeluși, de aceea este recomandabil să le excludeți din dietă atunci când alăptați.
Mitul 2: Mănâncă mult în timpul alăptării - acest lucru afectează calitatea laptelui!
Acest mit este o continuare directă a celebrului „O femeie însărcinată ar trebui să mănânce două”, ceea ce duce doar la obezitate și umflături. De fapt, trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi în mod regulat, dar în porții mici - nu trebuie să pui mâncare în tine pentru a crește cantitatea/beneficiile laptelui matern. Și în zadar, unele femei care nu ingeră lactoză încearcă să bea ceai cu lapte, pentru că nu este necesar. Este mai bine să beți ceva fierbinte (de exemplu, ceai, supă sau bulion) cu o jumătate de oră înainte de hrănire - acest lucru va ajuta într-adevăr laptele să se scurgă mai bine. Există încă mame tinere care se bazează activ pe laptele condensat, dar nici nu merită. Laptele condensat nu dăunează - este destul de acceptabil împreună cu halva, curmalele și caisele uscate în timpul alăptării, dar are și un efect secundar - ajută la creșterea densității și a conținutului de grăsime din lapte, ceea ce nu este întotdeauna bun, deoarece nou-născuții încă nu așa că laptele gros poate aspira din sânul mamei. În general, totul este bun cu măsură. Când mănânci corect, îți menții în primul rând propria sănătate. Bebelușul primește tot ce are nevoie din laptele matern.
Mitul 3: Cantitatea de lapte pe care o primești este direct legată de cantitatea de lichide pe care o bei.
Și acest subiect trebuie abordat fără fanatism, ținând cont că ar trebui să existe o măsură în toate. Băutul așa cum este este necesar după voință și nu sub constrângere. Dacă o femeie toarnă 3-5 litri de apă pe zi, alăptarea poate eșua și laptele devine „gol”. Pentru lactație stabilă, este suficient să beți 1,5 până la 2,5 litri de lichid pe zi.
Mitul 4: Dacă alăptați mult, el va fi răsfățat și îi va cere întotdeauna mâinile
Alăptarea este un moment de armonie și iubire, în care mama și copilul sunt și mai strâns legate. Copiii care sunt rareori ținuți în mâini sunt mai predispuși să plângă și să devină oameni mai puțin încrezători. Vedeți singur - în timp ce bebelușul este în burtă, este obișnuit cu căldura mamei, bătăile inimii și confortul care l-a înconjurat timp de 9 luni. După nașterea unei senzații similare, un copil poate experimenta doar momentele în care mama îl ia în brațe și îl pune pe piept și este logic ca el să vrea să intre în aceste stări cât mai des posibil. Desigur, în timp, bebelușul se va simți ca o personalitate independentă și va fi interesat de alte lucruri care îl înconjoară, dar cel puțin în primele luni trebuie să-l țineți în brațe și să-i dați un sân ori de câte ori vrea - acest lucru se întărește așa-numita „încredere de bază a copilului în mamă” ”.
Mitul 5: Alăptarea strică figura.
Unul dintre cele mai răspândite și terifiante mituri pentru femei este separarea armoniei prin alăptare. În primul rând, trebuie remarcat faptul că o femeie se îngrașă în principal în timpul sarcinii și, imediat după naștere, pierde până la 10 kilograme. Dacă viitoarea mamă a câștigat mai multă greutate în timpul sarcinii, atunci alăptarea pe termen lung (de la un an), dimpotrivă, va ajuta la restabilirea volumului anterior și chiar la reducerea greutății (producția de lapte în organism este un proces destul de consumator de energie). O femeie începe treptat să revină în formă după șase luni de hrănire și peste un an și jumătate va pierde în greutate până la dimensiunea dorită (cu condiția, desigur, să nu mănânce prea mult). Pe de altă parte, dacă o femeie încetează să alăpteze când bebelușul are mai puțin de trei luni, greutatea poate crește - acest lucru se datorează faptului că organismul nu se poate adapta la întreruperea bruscă a lactației, deoarece hrănirea, prin însăși natura sa, este de cel puțin 5 Continuat timp de -7 luni.
Mitul 6: Dacă un copil a fost hrănit cu biberonul de ceva timp, este imposibil să-l alăptezi din nou.
Pe de o parte, este adevărat - deschiderea în sfarcurile biberonului este de obicei largă și bebelușul nu trebuie să facă niciun efort pentru a obține alimente - literalmente îi curge în gură. Din acest motiv, „confuzia mamelonului” poate apărea atunci când bebelușul nu vrea să ia sânul și se obișnuiește cu mamelonul. Pentru a evita astfel de probleme, se recomandă utilizarea sticlelor cu sfarcuri fiziologice. Conform rezultatelor studiului RAMS, astfel de sticle ajută la readucerea chiar și a bebelușilor obișnuiți cu sticlele de spital la alăptare. Acest lucru se datorează designului unic al mamelonului, care permite bebelușului să reproducă mișcări de supt naturale.
Mitul 7: Alăptarea este o metodă naturală de control al nașterilor.
Multe femei cred că nu vor experimenta o nouă sarcină în timp ce alăptează bebelușul. Drept urmare, astfel de mame neglijează contracepția și în curând se va naște un alt bebeluș vreme. De fapt, există așa-numita metodă de amenoree în lactație, care se bazează pe alăptare, dar această metodă are trei condiții: hrănirea obligatorie pe timp de noapte (trebuie să existe cel puțin 3 hrăniri de la 2,00 nopți la 8,00 dimineața); Intervalul dintre hrănire nu trebuie să depășească 3 până la 3,5 ore. Pomparea nu este potrivită - trebuie să existe contact între fosa de supt a palatului superior al bebelușului și mamelonul mamei (caz în care se vor produce suficienți hormoni pentru a preveni o nouă sarcină nedorită). Dacă mama nu îndeplinește cel puțin una dintre cele trei condiții, atunci ar trebui să se gândească la metode suplimentare de protecție. Metoda de alăptare nu oferă o garanție de 100%. Deci, dacă sunteți sigur că așteptați un nou-născut cu un frate sau o soră, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră despre metodele contraceptive acceptabile.
Mitul 8. Laptele matern dispare din stres.
Prolactina stimulează producția de lapte, iar stresul nu afectează acest hormon. Cu toate acestea, experiența poate reduce producția de oxitocină, care este responsabilă pentru scurgerea laptelui din sân. Drept urmare, atunci când bebelușul este stresat din punct de vedere emoțional, devine mai dificil să alăptați, iar mama, care crede că laptele se pierde, începe să se gândească la oprirea hrănirii. Aceasta este o greșeală obișnuită. De fapt, sânul care alăptează un copil ajută corpul să facă față stresului mai repede. Cu cât petreci mai mult timp cu copilul, cu atât mai bine pentru tine și pentru el. Pentru propria bunăstare și pentru prevenire, puteți bea ceaiuri de lactagon - acestea conțin multe plante care calmează sistemul nervos, iar efectul pozitiv este de obicei vizibil încă din 3-4 zile după începerea aplicării.
Mitul 9. Chiar dacă fluxurile complementare nu au început încă, copilul trebuie să se înece.
Acesta este unul dintre cele mai comune mituri care nu are sens științific. Faptul este că laptele este împărțit condiționat în „față” și „spate”. „Frontul”, care este bogat în vitamine și minerale, este format din 80% apă. În timpul alăptării, bebelușului i se administrează o mulțime de lichide, iar „spatele” - gros, hrănitor, bogat în grăsimi - îl ajută pe bebeluș să se îngrașe. Aceasta înseamnă că bebelușul nu trebuie să fie înzestrat în timpul hrănirii (chiar și vara). Dimpotrivă, cu cât bea mai multă apă, cu atât suge mai puțin laptele - adică nu primește înapoi lapte, care conține o cantitate mare de nutrienți. Printre altele, apa reduce digestibilitatea grăsimilor, astfel încât copiii care o dozează să câștige în greutate prin imersiune. Dacă mama (din a 15-a zi de viață a bebelușului) a efectuat un „test de scutec umed” și a constatat că el scrie de mai puțin de 8 ori pe zi, ea trebuie să crească singură consumul de lichid.
Copiii sunt ființe cu adevărat uimitoare: pe de o parte înțeleg și simt totul, pe de altă parte știu să ceară ceea ce au nevoie, indiferent de circumstanțe. Dar este demn de remarcat faptul că fiecare capriciu, plâns și lacrimă este un far pentru mamă și, în niciun caz, nu trebuie să cedați panicii sau defecțiunilor unui copil, chiar dacă uneori acestea se comportă diferit decât ați dori. Oferă-i toată îngrijirea și căldura bebelușului tău, nu te teme de necazuri și atunci te vor ocoli, iar bucuria și armonia se vor așeza în casă.