Drumeții Care sport face care figură

Ce face drumețiile corpului meu?

face

De la fitness la fitness muscular: Drumețiile întăresc întregul corp - și sistemul imunitar.

Câte calorii ard?

Aproximativ 400 pe oră.

Cum arată corpul tipic de drumeții - și când îl obțin?

„Deoarece petreceți de obicei câteva ore la rând migrează, se arde multă grăsime. De aceea, drumeții pe distanțe lungi sunt adesea doar piele și oase. Greutatea suplimentară pe spate susține acest efect. După o excursie de cinci zile cu zece până la 20 de kilometri pe zi, câțiva kilometri ar trebui să fie opriți. Vițeii și mușchii coapsei devin fermi și puternici, dar puteți vedea asta numai după mai multe tururi "(Tobias Wagner, expert în drumeții).

Adaosul ideal

Înotul este bun pentru mușchii și articulațiile stresate și le întărește mușchii brațului neglijați când făceau drumeții.

  • Picioarele sunt foarte folosite, fie în sus (viței), fie în jos (coapse). Important: slăbiți între ele

Bun pentru suflet

  • Studiile arată că drumețiile pot chiar reduce depresia

  • Întregul corp se îngustează pe măsură ce se arde multă grăsime

  • Îl poți simți în mușchii feselor, mai ales atunci când urci mult