Calitatea semenului și dacă ați mâncat nuci PassionSant

știri Incorporarea nucilor, migdalelor și alunelor în dieta zilnică îmbunătățește semnificativ structura și vitalitatea spermatozoizilor.

nuci

Calitatea spermei se deteriorează constant în țările occidentale. Sunt incriminate mai mulți parametri: poluare, tutun, perturbatori endocrini sau chiar alimente. Cu privire la acest ultim punct, lucrările recente sugerează că consumul ridicat de Omega 3 si in antioxidanți (vitamina C și E, seleniu, zinc etc.) pot ajuta la îmbunătățirea calității spermei. Deoarece nucile furnizează o parte din acești nutrienți, cercetătorii spanioli (Universitat Rovira i Virgili) au dorit să-și testeze efectul într-un grup de voluntari sănătoși (cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani). Au fost împărțiți în două grupuri: timp de aproximativ trei luni, unii nu au schimbat nimic în dieta lor obișnuită (tip occidental și sărac în nuci), în timp ce alții au mâncat în fiecare zi 60 grame un amestec de nuci, migdale și alune, pe lângă dieta obișnuită (tip occidental, întotdeauna).