Calitatea somnului este mai importantă decât jurnalul medical de durată
Pentru a fi în formă și productivi în timpul zilei, o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și un somn netulburat joacă un rol important. Pe de altă parte, durata somnului este mai puțin importantă.
Dr. Sonia Lippke, profesor de psihologie a sănătății, a examinat relațiile dintre calitatea vieții și bunăstarea pe de o parte și somnul și nutriția pe de altă parte. Mai exact, a fost vorba despre conținutul de grăsimi al alimentelor, precum și despre durata și calitatea somnului.
Somnul insuficient este văzut în general ca un factor de risc pentru o serie de boli cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, probleme cardiovasculare sau diabet, în special la adulții în vârstă. În ultima perioadă, știința s-a dedicat tot mai mult somnului. Cu toate acestea, se știe puțin despre relația dintre somn și diferiți factori ai stilului de viață, cum ar fi dieta. „A fost și este, prin urmare, important pentru noi să explorăm influențele reciproce în acest domeniu”, spune Sonia Lippke. "Pentru că acest lucru permite recomandări și măsuri, care la rândul lor pot îmbunătăți stilul de viață."
Pentru studiul lor, ea și echipa ei au intervievat 126 de adulți cu vârsta peste 50 de ani. Deosebit de remarcabilă a fost influența pozitivă a unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și a unui somn netulburat, care a fost perceput ca fiind bun asupra performanței în timpul zilei. Cu toate acestea, pentru participanții la studiu care au beneficiat de această combinație, durata somnului a avut o importanță minoră. Șapte până la opt ore de somn sunt considerate suficiente, dar este deosebit de important ca acestea să fie odihnitoare.
Publicație: Tan, S. L., Whittal, A. și Lippke, S. (2018). Asociații între somn, dietă, calitatea vieții și sănătatea subiectivă. Health Behavior & Policy Review, 5 (2), 46-58.
Tehnologia medicală a obținut un succes extraordinar și este legată de speranțe mari. Dar a fost întotdeauna și punctul de plecare pentru dezbateri intense. Alexander Sigelen descrie schimbarea tehnică de la arta veche a vindecării la apariția medicinei științifice în secolul al XIX-lea la medicina de înaltă tehnologie a timpului nostru. Utilizarea instrumentelor și produselor medicale variază de la bandaje și seringi de injecție până la diagnosticarea cu stetoscoape și monitoare de tensiune arterială și vizualizarea interiorului corpului folosind proceduri de radiologie până la chirurgia cardiacă și înlocuirea membrelor și a organelor. Cartea bogat ilustrată urmărește aceste evoluții fundamentale și vă invită într-o călătorie de descoperire prin istoria tehnologică a medicinei.
Dr. Alexander Sigelen, De la scurgere de sânge la nanoscop - O istorie a tehnologiei medicale
Hardcover, 296 pagini, numeroase ilustrații colorate și istorice, ISBN: 978-3-939629-45-0, 29,80 EUR