Calitatea spermei - așa o puteți îmbunătăți

Dacă copilul dorit nu se materializează, cauza nu trebuie întotdeauna să se întindă cu femeia. Omul sau calitatea spermei sale pot fi, de asemenea, motivul: forma, mobilitatea și densitatea spermei joacă un rol major. Cu toate acestea, este posibilă îmbunătățirea calității spermei.

Partenerul poate fi o problemă
Încerci să rămâi însărcinată de ceva timp? Nu trebuie să însemne că sunteți steril sau nu puteți avea copii din alte motive. Problema poate fi găsită și cu partenerul tău: mulți bărbați nici măcar nu știu că și ei ar putea fi implicați într-o dorință neîmplinită de a avea copii - la urma urmei, unul ejaculează în timpul actului sexual. Cu toate acestea, calitatea spermei joacă un rol major pe calea de a avea copilul dorit.

În principiu, bărbații pot genera copii până la bătrânețe - dar fertilitatea lor scade și de-a lungul anilor: procesul de îmbătrânire modifică în special calitatea și producția de spermă. În plus, factori precum o dietă nesănătoasă, obezitatea, varicele din testicule, inflamația, diabetul, stresul sau poluarea mediului pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra calității spermei.

Analiza materialului seminal
O analiză a spermei este utilizată pentru a determina dacă partenerul are lipsă de copil involuntar. O probă de spermă este examinată la microscop în laborator, acordând atenție numărului, mobilității și formei. Motilitatea spermei înaintea rapidă este deosebit de importantă pentru fertilitate.

Cum omul își îmbunătățește calitatea spermei
Vă puteți îmbunătăți singur calitatea spermei - cel mai important lucru este un stil de viață sănătos, cu o dietă adecvată, exerciții fizice regulate și evitarea substanțelor dependente, cum ar fi drogurile și alcoolul.

Testiculelor le place, de asemenea, „rece”, astfel încât să poată performa la maxim - saunele și băile lungi și fierbinți nu sunt bune; Pantalonii largi și pantalonii scurți pot preveni, de asemenea, acumularea de căldură în zona testiculelor.

Sex regulat
Raportul sexual sporește sperma: sexul zilnic poate reduce cantitatea și concentrația spermei, dar mobilitatea și calitatea cresc și șansele de a avea copilul dorit cresc.

Sport
Exercițiul este, de asemenea, important - dar activitatea excesivă este dăunătoare: poate crește producția de testosteron, care are un efect negativ asupra producției de spermă. Antrenamentul ușor de rezistență de trei ori pe săptămână este ideal. De asemenea, evitați steroizii anabolizanți - cresc riscul de infertilitate masculină.

nutriție
O dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în vitamine, mărește numărul de spermatozoizi - zincul ar trebui menționat aici în special, precum și o mulțime de fructe și legume.

Cu toate acestea, expunerea la toxine de mediu, pesticide, plumb și substanțe chimice toxice poate afecta negativ calitatea și cantitatea de spermatozoizi.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți calitatea spermei, ar trebui să vă asigurați că sunteți bine și să vă bucurați de timpul petrecut cu partenerul dvs.!