Calitatea spermei Bărbații au din ce în ce mai puțini spermatozoizi - dar exercițiile fizice ajută! Potriviți pentru distracție
Spermatozoizii de la bărbați activi sunt de o calitate mai bună și mai numeroși. Dar îngrijorător: bărbații germani au din ce în ce mai puțini spermatozoizi!
Exercițiile fizice pot stimula producția de spermă la bărbați. Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat de Universitatea din Cordoba, care a testat sângele și materialul seminal a 31 de bărbați: 16 dintre ei erau activi în mod regulat în sport, restul de 15 fiind clasificați ca fiind mai „sedentari”. Rezultatele:
- Sperma participanților activi fizic a fost mai rapidă și a avut un procent mai mare de spermă sănătoasă.
- Volumul spermei și nivelurile de FSH și LH - două substanțe care promovează producția de spermă și secreția de testosteron - au fost, de asemenea, mai mari.
Criteriile pentru testarea spermei pentru calitate au inclus volumul, numărul spermei și mobilitatea. Culoarea, în mod ideal strălucitoare și ușor gălbuie, a fost luată în considerare.
Calitatea spermei este un lucru - dar alarmant: numărul scade!
Cu toate acestea, noile studii din 2017 arată că, mai ales în lumea occidentală, numărul de spermatozoizi la bărbați scade în mod remarcabil până la dramatic. Cercetătorii din New York și Ierusalim au analizat acum 185 de studii pe această temă și au descoperit că
De atunci, bărbații din Europa, America de Nord, Australia și Noua Zeelandă au înregistrat un număr de spermatozoizi
Anii 70 în medie
cu 50 până la 60 la sută
a scazut!
- Este interesant faptul că nu se poate observa o astfel de tendință pentru bărbații din America de Sud, Asia și Africa!
Tovarășul de studiu Hagai Levine numește această constatare „o trezire urgentă pentru cercetătorii din întreaga lume”! Deoarece cercetătorii încă încurcă în legătură cu cauzele: Se suspectează dietă, telefon mobil în buzunar, influențe asupra mediului și obezitate.
- Conform ultimelor cercetări, totuși, în prezent nu există motive de îngrijorare cu privire la faptul că bărbații germani sunt la un pas de infertilitate. Pentru fiecare ejaculare, bărbații din națiunile occidentale încă „creează” în jur de 47 de milioane de spermatozoizi pe mililitru - Organizația Mondială a Sănătății își stabilește limita pentru infertilitate masculină la 39 de milioane de spermă pe ejaculată sau 15 milioane pe mililitru!
Sporturi de anduranță bune pentru calitatea spermei
Bărbații care sunt activi fizic au, în medie, o producție mai mare de spermă și o calitate a spermei decât cei care nu fac sport - și, prin urmare, sunt mai puternici.
- Sporturile de anduranță care dau curs circulației, cum ar fi înotul, jogging-ul și mersul pe jos nordic, sunt deosebit de benefice pentru fertilitate.
Cu toate acestea, nu este recomandabil să exersezi prea mult: Potrivit unui studiu anterior realizat de Universitatea din Cordoba, exercițiile fizice excesive reduc efectele pozitive ale exercițiilor fizice regulate. Antrenamentul până la epuizare afectează negativ nivelul hormonilor și numărul de spermatozoizi. Așadar, fii activ, dar nu exagera.
Top pentru calitatea spermei: nuci!
Cercetătorii din California au făcut o descoperire surprinzătoare în timpul unei serii de teste: nucile par a fi bune pentru calitatea spermei. Oamenii de știință de la Universitatea Sheffield din Los Angeles au înființat două grupuri de teste masculine - un grup a mâncat 75 de grame de nuci pe zi, în plus față de mâncarea normală. Rezultat: La sfârșitul testului, consumatorii de nuci aveau spermă semnificativ mai vitală și mai mobilă decât grupul de nuci zero, iar sperma lor a prezentat, de asemenea, semnificativ mai puține deformări cromozomiale.
Calitate mai bună a spermei prin administrarea de biotice!
Administrarea unui preparat din probiotice și prebiotice poate îmbunătăți semnificativ calitatea spermei unui bărbat. Acesta este rezultatul unui studiu pilot italian realizat de Maretti din 2017, în care au fost testați 41 de bărbați care aveau spermă insuficientă fără o cauză aparentă. În două grupuri de control formate - unul a primit un astfel de preparat, celălalt a primit un placebo - calitatea spermei grupelor probiotice și prebiotice s-a îmbunătățit semnificativ. Pe de o parte, au existat între 7 și 16 la sută spermatozoizi mai formați, dar s-au înregistrat valori mai bune pentru punctele de volum, concentrație și mobilitate ale spermei, fără efecte secundare.