Callanetics - corp ferm pentru un look tanar
Callanetics - modalitatea inteligentă de a intra în formă
Viața este plină de stres. Suntem sub presiune tot timpul, pe de o parte sarcinile de la locul de muncă și, pe de altă parte, cerințele privind aspectul și forma noastră. Este modern că ești subțire și ai multă energie. Cum puteți realiza acest lucru atunci când aveți o zi lungă la locul de muncă și multe alte angajamente? Lumea modernă oferă multe metode pentru a face acest lucru posibil. Ședințele de instruire din sală, precum Callanetics, sunt printre cele mai eficiente.
Principii principale
Specialitatea Callanetics este că toate exercițiile sunt efectuate într-o stare statică. Cu mișcări foarte simple, îți vei tensiona tot corpul. De asemenea, ai ocazia să controlezi singur tensiunea.
Rezultatele care pot fi așteptate
Drept urmare, corpul se strânge, arzi grăsime. Foarte important: nu construiți cantități mari de mușchi. Dacă vrei să-ți construiești mușchii, atunci acesta nu este neapărat exercițiul cel mai potrivit pentru tine!
Calanetica este utilă dacă doriți să obțineți rezultate bune cu puțină energie și exerciții fizice. Acest lucru este deosebit de important în viața cotidiană stresantă, în care avem din ce în ce mai puțin timp pentru noi înșine și adesea venim obosiți acasă.
Callanetics este un sistem universal de exerciții care ne poate îmbunătăți forma cu mișcare mică și într-un timp scurt. În ceea ce privește vârsta, acest tip de gimnastică este foarte flexibilă și pot participa persoane din diferite grupe de vârstă. În plus, Callanetics poate fi utilizat și de persoanele cu diverse probleme de sănătate, cum ar fi dintre cei cu diabet zaharat, tulburări metabolice și probleme de mobilitate.
Mulți oameni pierd în greutate cu exerciții fizice regulate (dacă dieta este potrivită). De asemenea, vă puteți îmbunătăți postura.
Exerciții în calanetică
Ați practicat vreodată yoga sau pilates? Ați încercat exerciții de echilibru corporal în sala de sport? Callanetics aparține mai mult acestui grup sportiv. Exercițiile sunt efectuate culcat, în picioare sau așezat. Lucrezi cu propria greutate corporală. În unele cazuri, puteți utiliza un suport orizontal sau pervazul ferestrei ca suport.
Sunt mișcări ușoare, cum ar fi ridicarea ușoară a picioarelor sau genunchilor. Sunt exerciții bine cunoscute, dar se fac foarte încet și cu multe repetări.
Procedând astfel, consumați energie, deoarece stocarea statisticilor este o ocupație plictisitoare. În plus, exercițiile individuale sunt selectate astfel încât, dacă mișcați chiar și un membru, întregul corp să fie tensionat.
Respirația și concentrarea sunt foarte importante pentru rezultate bune.
Interpretări proprii
Numele original Callanetics se referă la o serie care a fost dezvoltată de Callan Pickney. El este inventatorul acestei pregătiri. Variațiile moderne se referă la regulile sale de bază. Dar propriile tale interpretări sunt, de asemenea, permise. Așadar, ar trebui să găsiți în mod ideal un antrenor care utilizează cea mai potrivită variantă pentru dvs. Stilul personal este foarte important pentru linia de jos.
Reguli importante pe care ar trebui să le urmați la Callanetics
MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL
Oferiți-vă propriilor patru pereți un aspect nou cu imagini de fundal la modă
Calanetica necesită auto-disciplină. Pe lângă exercițiile bune și un antrenor experimentat, ai nevoie și de o anumită atitudine. Cu toate acestea, pentru a obține cel mai bun efect posibil, trebuie să țineți cont de următoarele reguli în toate cazurile:
- Relaxați-vă mușchii ca și cum ați fi o păpușă de cârpă.
- Gândiți-vă la lucruri frumoase și plăcute.
- Mișcările pe măsură ce vă exercitați ar trebui să fie mai lente decât în mod normal în viața normală.
- Ascultă-ți corpul.
- Faceți exercițiile ușor și fără stres.
- Nu vă suprasolicitați niciodată și relaxați-vă de fiecare dată când simțiți nevoia să faceți acest lucru.
Calanetica are și un efect pur psihologic: acest tip de gimnastică ne învață să ne lăsăm corpul și mai ales mușchii să se relaxeze în ritmul lor. Cu alte cuvinte, putem să ne cunoaștem mai bine limitele și să învățăm din exemplul corpului nostru unde se află limita sănătoasă a autocontrolului.
Callanetics - Alătură-te!
Lucrezi cu propria greutate corporală
Cu mișcări foarte simple, îți vei tensiona tot corpul
Controlează-ți singur tensiunea
Callanetics este deschisă persoanelor de diferite vârste
Diferitele interpretări sunt o chestiune de personalitate
Mulți oameni pierd în greutate cu exerciții fizice regulate
Strângeți-vă tot corpul cu exerciții Callanetics
Practica creează maeștri! Respirația și concentrarea sunt foarte importante pentru rezultate bune
Callanetica are, de asemenea, un impact pur psihologic