Calmează durerile de spate cu 4 soluții naturale Revista Santé

Unele tratamente naturale pot reduce rapid durerea. Relaxante sau antiinflamatorii, acționează asupra contracturilor musculare și asupra problemelor de osteoartrita.

calmează

Beneficiile Vindecare naturală pentru ameliorarea durerilor cronice de spate sunt recunoscute. Iată patru soluții fără droguri care dau mândrie locului plantelor.

Încălziți, pentru a relaxa mușchii

De ce ajută ? Căldura are un efect relaxant asupra mușchilor. Aplicându-l cât mai curând posibil, de îndată ce doare, evită amplificarea durerii prin rigidizare și compensare cu o postură slabă.

„Este foarte eficient în caz de dureri de spate sau de gât după efort, mișcare greșită sau la sfârșitul zilei când se acumulează tensiuni”, specifică Benjamin Dubois-Grillot, osteopat-kinetoterapeut.

Cum se face ?

  • Acasă, putem folosi o sticlă de apă fierbinte sau o pernă de pietre de cireș să se încălzească în cuptorul cu microunde și să îmbrace o haină pentru a evita arsurile, 15 - 20 de minute, de două până la trei ori pe zi.
  • Există, de asemenea, patch-uri de încălzire autoadezive (Urgo, SyntholKiné, Tharmacare.), Potrivite pentru partea inferioară a spatelui sau a gâtului și practice la ieșire. Vă puteți deplasa cu ele și acestea furnizează căldură continuu timp de o jumătate de zi. Dar sunt destul de scumpe (3 - 4 € patch-ul).

Coaja de salcie albă, împotriva durerilor articulare asociate cu osteoartrita

De ce ajută ? Coaja de salcie albă este considerată a fi "Aspirina din plante" deoarece este bogat în derivați salicilați. Este antiinflamator și analgezic. Agenția Europeană pentru Medicamente recunoaște utilizarea sa în tratamentul pe termen scurt al durerilor lombare și articulare.

„Este foarte util în caz de dureri de spate de origine osteoartritică sau dacă razele X prezintă uzură pe vertebre”, explică kinetoterapeutul.

Cum se face ?

Capsulele de extract uscat nu sunt suficiente pentru a calma durerea acută. Este necesar favorizează extractul lichid al plantei proaspete (EPS Phytoprevent, în farmacii), mai concentrat.