Calorie Bomb Coffee Sfaturi pentru a pierde în greutate din eBalance
Text: Andrea Schrepfer; Foto: eBalance
Latte macchiato este la modă, dar are totul. Oricine, cum ar fi Patricia van Dam, ar dori să slăbească și apoi să mențină greutatea, merge mult mai bine cu crema de cafea veche și bună.
Evenimente
Este noiembrie! Ceea ce nu putem rata luna aceasta
Cine nu știe asta: masa de dimineață este economisită pentru a câștiga timp și calorii, dar apoi ați băut un latte macchiato din mers? Din păcate, conștiința presupusă a fi bună se opune comparării caloriilor. Alb-negru, un Ruchbrot cu unt și gem (172 kcal) este mult mai puțin important decât pick-me-up-ul cu cofeină cu toate garniturile (228 kcal). Nici cafeaua de lux nu este lipsită de îndulcire. Din punct de vedere energetic, este la fel de valoros ca o baton de ciocolată. Deci nu mai funcționează ca o mică gustare.
Patricia van Dam a recunoscut acest lucru atunci când a început să-și păstreze jurnalul personal de masă pentru programul online de slăbire annabelle.eBalance.ch. Deci sfatul ei: „În loc de latte macchiato și cappuccino, este mai bine să beți o cremă de cafea”. Printre altele, odată cu această schimbare, femeia din Appenzell a reușit să slăbească 13,5 kilograme. Deoarece cafeaua în sine nu are aproape nici un fel de calorii. Singurul lucru care îl îngrașă este adăugarea de ingrediente precum lapte integral, smântână, zahăr și toppinguri și arome dulci. Acestea fac berea mai mult un desert bogat decât o băutură pentru micul dejun. Un voucher de lapte, o cremă de cafea sau zahăr nu trebuie totuși luat de la cei care au nevoie de astfel de suplimente. Cu 14, 19 și respectiv 16 calorii, acestea nu sunt prea grele.
De altfel, ceaiurile îndulcite din ce în ce mai populare cu lapte nu se descurcă mult mai bine decât noile tipuri de creații de cafea. Chai Latte and Co. furnizează 150 - 200 de calorii pe cană. Ceaiul convențional fără lapte, smântână sau zahăr, pe de altă parte, este o băutură extrem de ușoară. În plus, căldura sa confortabilă poate diminua foamea sau reduce până la următoarea masă. Și Patricia Van Dam știe acest lucru și, prin urmare, îi place să folosească singură trucul. Și dacă preferă o versiune sărată, bea un bulion ca alternativă la ceai.
Compararea caloriilor băuturilor cu cafea
Exemple calculate pentru o femeie de 40 de ani, 170 cm, 70 kg.
Informații suplimentare despre pierderea ușoară în greutate pot fi găsite la annabelle.eBalance.ch
Program de scădere în greutate ieftin: eBalance Duo
Puteți realiza multe împreună - inclusiv figura de vis. Pe portalul de slăbire eBalance există un nou program duo accesibil pentru cupluri, prieteni, frați etc.
Înregistrați-vă la: www.annabelle.ebalance.ch Cu un abonament de trei luni, de exemplu, economisiți 22% comparativ cu prețul normal, cu un an plătind chiar cu aproape o treime mai puțin.
Pierderea în greutate cu două persoane este mai ușoară
Mult mai ușor cu doi oameni. De asemenea, slăbiți. Ingeborg Fischler și fiica ei Stephanie s-au distrat chiar.