Alimentație bună de la Svetlana Fus

alimentație

Svetlana Fus este o nutriționistă cunoscută care se opune strict oricărei diete pentru pierderea în greutate. Ea crede că pierderea în greutate (odată pentru totdeauna) poate contribui doar la o dietă echilibrată, care nu va fi ceva de exclus și bazat pe ceva. O alimentație bună de la Svetlana Fus înseamnă prezența a cinci grupe alimentare de bază în dieta umană: alimente proteice, legume, fructe, cereale și cereale. Despre asta vom vorbi în detaliu.

Jurnal nutrițional

Pentru a vă reconstrui dieta și, în același timp, și metabolismul, este necesar să înțelegeți ce și când mâncați din abundență. Cu această sarcină poate ajuta doar jurnalul alimentar, în care oricine dorește să piardă în greutate sau să-și îmbunătățească sănătatea, trebuie să înregistreze fiecare cereală consumată. Foarte des oamenii spun că „se îngrașă din aer”, aceste afirmații dispar după jurnalul de o săptămână.

Primul pas către o dietă sănătoasă a Svetlana Fusreside în normalizarea dietei zilei. Dieteticianul însuși este foarte atent să mănânce la fiecare 3-4 ore - numai dacă puteți scăpa de durerile de foame. De exemplu, ea și Svetlana Fus și familia ei gătesc cu ei o masă cu o masă pentru o zi întreagă, care să dureze până la cină.