CALORIES Tort cu iaurt

100g de tort de iaurt oferă:

Calorii în tortul cu iaurt

O porție de aproximativ 30g de tort de iaurt oferă aproximativ 70 Kcal. Poate fi un mic dejun excelent pentru cei care sunt presați de timp, cu nivelul său de carbohidrați și prezența proteinelor. Adăugați lapte și puține fructe și veți avea o primă masă zilnică destul de echilibrată. Preferăm un tort de casă decât un tort de supermarket de calitate slabă.

Punctele culminante ale tortului cu iaurt

Tortul cu iaurt se face de obicei cu făină, zahăr alb, ouă, iaurt și praf de copt. Cu toate acestea, poate fi ornat și cu fructe precum mărul. Mai presus de toate, tortul cu iaurt este bogat în carbohidrați care vă oferă energie și tonus, conține proteine ​​animale (ouă și lapte) și vegetale, lipide, calciu și vitamine din grupul B.

Tortul cu iaurt pentru dietă ?

Tortul cu iaurt nu te îngrașă dacă îl mănânci moderat. Trebuie doar să eviți să-l cumperi în supermarketuri și să o faci singur pentru a ajusta numărul de calorii făcând o versiune ușoară mai sănătoasă. Pentru a face acest lucru, va fi necesar să utilizați iaurt cu puține grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi și să înlocuiți zahărul cu fructoză, un zahăr cu o putere de îndulcire mult mai mare. De asemenea, îl puteți garni cu alte arome pentru a-i da mai multă aromă, cum ar fi portocala, migdale amare sau lămâie. Rețineți că, dacă urmați o dietă, cel mai bine este să faceți rețeta de tort cu iaurt folosind iaurt simplu, deoarece are mai puține calorii decât iaurtul aromat. Se estimează că iaurtul simplu oferă doar 50 de calorii la 100 g, comparativ cu 115 pentru unul aromat. Este întotdeauna cu câteva calorii mai puține.

---