Calorii aripilor de pui - Cum să calculați forumul de pierdere în greutate
Scrisoare nescrisă
Mi-am luat un pachet de aripi de pui (750g) de la Kaufland.
Există 2 valori nutriționale pe spate: congelate (194 kcal/100g) și preparate (246 kcal). Acesta din urmă se bazează pe prepararea în tigaie cu ulei.
Întrebarea 1: Dacă o fac doar în cuptor, mă pot baza pe 194 kcal? Sau au mai multe calorii chiar și fără grăsimi suplimentare atunci când sunt pregătite?
Întrebarea 2: Aceste lucruri au o mulțime de oase. Numărul de calorii se referă la tot sau doar la partea comestibilă?
Cu alte cuvinte: dacă mănânc pachetul întreg, calculez 194 sau 246 x 7,5 sau trebuie să scăd ceva din cauza oaselor?
esență
dacă scrie doar „100gr produs congelat deținut în medie:” atunci cântărește doar ceea ce folosești (sau 750gr pentru întregul pachet) și apoi calculează-l cu valorile de mai sus. acesta este cel mai precis și mai sigur.
Nici măcar nu aș privi informațiile pentru preparatele preparate - mai ales nu dacă oricum doriți să le preparați diferit.
Dacă nu adăugați nimic în timpul pregătirii, pur și simplu aveți kcal pe care l-ați calculat în starea înghețată - de unde ar trebui să provină kcal suplimentar
oh da: oasele sunt incluse în valorile medii, altfel s-ar menționa separat că este vorba doar de porțiunea comestibilă!
rezumat în cazul dvs.: întregul pachet are de 7,5 ori 194kcal
Soarele Roșu din Krypton
Deoarece nu mai vrei să slăbești, te gândești la lucruri „ridicole”, cum ar fi o lingură de înghețată în holul din colț, pui cu sau fără oase.
Trebuie să spun sincer că încep să găsesc acest lucru puțin îngrijorător. Vă rog să nu vă stresați cu privire la astfel de lucruri mărunte!
Apropo, nu puteți mânca oasele, deci acestea nu sunt incluse în informațiile nutriționale.
Scrisoare nescrisă
Da, cumva ai dreptate, poate că ar trebui să le iau totul mai relaxat. La urma urmei, vreau să găsesc din nou un ritm normal într-un viitor nu prea îndepărtat (fără să număr caloriile). Dar nu este atât de ușor să renunți din nou după ce ai tras-o de luni de zile. dar va încerca.
Dar totuși din cauza aripilor, afirmația ta contrazice cea a Esenței, poate fi asta? Dacă te înțeleg corect, ar trebui să cântărești doar partea comestibilă, cu Essence, contează greutatea întregului pachet?
Gretelchen
Cred că se aplică și aripii de pui „întregi” cu oase - informațiile înghețate sunt destinate a fi cântărite și calculate înainte de gătit și, sincer să fiu, nu cunosc pe nimeni care să înceapă cu mâncare congelată înainte de gătit, oase a scoate afară. (sau cântărește ulterior oasele roase.).
Aș spune și: 194 x 7,5
În caz contrar, sunt de acord cu RedSun, pentru că vrei să reții, îți faci griji cu privire la lucruri la care nici măcar nu mă gândesc când slăbești.