Calorii banane

banană

Calorii și valori nutriționale banane la 100 g:

• Energie: 95,0 kcal
• Grăsime: 0,2 g
• Proteine: 1,1 g
• Carbohidrați: 21,4 g
• Fibre alimentare: 2,0 g
• Palt 1.6
• Anvelopa 2.54

Informații despre produs

Cu 64 kcal, banana este unul dintre cele mai bogate în calorii fructe. Cu o greutate de aproximativ 170 g, o banană are 109 kcal pe bucată.

Diferența dintre banane și patlagină este că patlaginile pot fi consumate numai fierte, prăjite sau coapte la cuptor și nu crude. Pătlagina, cunoscută și sub numele de banană vegetală, este coaptă doar atunci când pielea este aproape complet neagră.

Banana, numită și banană de desert, pe de altă parte, este coaptă atunci când are o nuanță frumoasă de galben. Dar chiar dacă banana are deja o piele maro și pare că este ofilită, vă puteți bucura de ea. Apoi, pulpa este deosebit de dulce și moale.

Dacă doriți să luați o dietă cu fructe cu conținut scăzut de calorii, este mai bine să folosiți un măr. Un măr are aproximativ 72 kcal pe bucată. Kiwi-urile au și mai puține calorii. Un kiwi are doar aproximativ 42 kcal pe bucată și, prin urmare, este unul dintre fructele tropicale cu conținut scăzut de calorii.

Câștigi asta

Cât câștigați dacă vă oferiți 100 g de banane pe zi poate fi afișat cu ajutorul calculatorului anual de calorii:

---