Calorii caise - greutate ideală

Calorii caise

Caisele se mai numesc caise și aparțin familiei trandafirilor. Caisa provine probabil din Armenia, dar aceasta este doar o presupunere și nu poate fi dovedită.

calorii

În Germania, caisele sunt unul dintre cele mai populare tipuri de fructe. Acestea nu se consumă numai crude, ci și gemul este adesea făcut din caise.

Calorii caise. Sunt caisele sănătoase?

Caisul este foarte sănătos și sărac în calorii. Conține numeroase vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina C și vitamina E. Conține, de asemenea, minerale valoroase, inclusiv calciu, potasiu, cupru și fluor.

Fibrele existente se umflă în stomac, așa că consumul de caise vă va umple foarte repede. Acest lucru este deosebit de benefic atunci când ții dietă.
Caisele sunt consumate de obicei crude, dar pot fi transformate și în gem. De asemenea, este foarte frecvent caisele să fie uscate și vândute ca fructe uscate. Desigur, puteți face și gem și uscați fructele acasă.

Caisele sunt foarte bune și în salatele de fructe. Și există numeroase rețete grozave pentru prăjituri cu caise și tarte cu caise. În rețete veți găsi, de obicei, și informațiile despre calorii pentru tortul sau tarta respectivă.

Valorile nutriționale ale caiselor

- putere calorică 180kJ/100g
- Calorii 43kcal/100g
- proteine ​​0,9g/100g
- Carbohidrați 8,5g/100g, din care 7,7g este zahăr
- grăsime 0,1g/100g
- Fibre alimentare 1,5g/100g
- Unități de pâine 0,7g/100g
- conținut de apă 85%

Caise. Vitamine conținute

- Vitamina C 9mg/100g
- Vitamina A 0,3 mg/100g
- Vitamina E, 0,5 mg/100g
- Vitamina B1 0,04mg/100g
- Vitamina B2 0,06mg/100g
- Vitamina B6 0,07mg/100g

Caise. Minerale conținute

Sare 0,0051g/100g
Fier 0,7mg/100g
Zinc 0,1mg/100g
Magneziu 9mg/100g
Clorură 1mg/100g
Mangan 0,2mg/100g
Sulf 6mg/100g
Potasiu 280mg/100g
Calciu 16mg/100g
Fosfor 20mg/100g
Cupru 0,1mg/100g
Fluor 0,01mg/100g
Iod 1 micrograme/100g