Diferența dintre anorexie și anorexie subponderală, subponderală sau ambele

Subponderalitate severă și oameni șoptesc: această persoană este anorexică. Dar este cu adevărat adevărat? Când se vorbește despre anorexie? Și subponderalitatea are vreo legătură cu tulburarea alimentară? Lămurim!

Nu toată anorexia este subponderală

Brațele subțiri, picioarele înguste și persoanele subponderale vor atrage atenția. Dar nu din admirație. Dimpotrivă, oamenii de pe stradă arată cu milă, prietenii și cunoscuții vorbesc cu persoana în cauză despre greutatea lor: Ești anorexică?

Astfel de situații pot ofensa persoanele slabe, mai ales dacă sunt ele însele subponderale. Oamenilor nu le place să fie întrebați cum să arate ca un anorexic. Nu doriți să spuneți cunoștințelor ocazionale despre plângeri fizice, boli sau metabolismul dumneavoastră.

Subponderalitatea - de asemenea foarte subponderală - poate avea mult mai multe cauze decât anorexia. Anorexia este o posibilă cauză de a fi grav subponderal, dar numai una. De asemenea, este posibil să suferiți de anorexie și să aveți în continuare greutate normală. Prin urmare, subponderalitatea nu este un semn sigur al tulburării alimentare.

Ce este anorexia?

Anorexia este o tulburare de alimentație și, prin urmare, este o boală mentală. Cei afectați se percep „prea grăsimi” chiar dacă sunt grav subponderali și vor să slăbească cu orice preț. Viața ta de zi cu zi se învârte în jurul evitării alimentelor, exercițiilor fizice și numărării caloriilor.

Dacă boala nu este tratată profesional, de exemplu cu ajutorul unui terapeut sau în timpul unei ședințe într-o clinică, persoana afectată poate pierde în greutate atât de mult încât este subnutrită și subponderalitatea poate chiar pune viața în pericol. Fetele tinere și femeile, în special, sunt predispuse la tulburarea alimentară. Trei sferturi dintre cei afectați sunt fete și femei cu vârste cuprinse între 12 și 25 de ani.

Dar nu fiecare anorexic este subponderal: dacă cei afectați și-au recăpătat greutatea normală după un sejur într-o clinică, asta nu înseamnă că au fost vindecați și ei. Din punct de vedere fizic, acest lucru poate fi cazul, dar din punct de vedere psihologic, fiecare gând se poate învârti în jurul alimentelor și al caloriilor. Doar prin terapie cei afectați învață din nou cum să facă față nutriției în mod normal și cum să își aprecieze propriul corp.

Care sunt motivele pentru a fi grav subponderal?

Numeroase cauze pot duce la subponderalitate severă. Acestea sunt motive posibile:

Boli rele precum cancerul sau SIDA
Boli cronice intestinale, cum ar fi colita ulcerativă sau boala Crohn
Intoleranță la mâncare
O tiroidă hiperactivă
Tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia
Boli mintale, cum ar fi depresia și epuizarea
Stresul sau boala de dragoste

În plus față de anorexie, există multe motive pentru a fi subponderali și, în multe cazuri, cei afectați doresc să se îngrașe singuri. Dacă cauzele fizice sunt responsabile pentru subponderalitatea, este foarte dificil să te îngrași singur.

Stresul, predispoziția sau metabolismul activ îi determină pe oameni subponderali să dispere pe drumul către greutatea dorită. Încerci cu disperare să te îngrași, mănânci bogat și totuși niciun gram.

Dacă Indicele Masei Corpului (IMC) se apropie de 18,0 sau dacă ați slăbit în mod nerezonat și neintenționat în ultimele săptămâni, ar trebui să clarificați cu siguranță cauzele posibile cu medicul dumneavoastră. Îți poți calcula IMC împărțind greutatea corporală la pătratul înălțimii tale.

De ce să te îngrași dacă ești subponderal?

Indiferent de motivele pentru care sunteți subponderal, a fi grav subponderal vă poate pune sănătatea în pericol. De aceea, medicii recomandă evitarea pierderii în greutate și creșterea constantă. Suferiți de o tulburare de alimentație, dar cu siguranță aparțineți mâinilor profesionale.

Dacă sunteți grav subponderal, medicul trebuie să vă supravegheze sănătatea. Pe de altă parte, vă puteți trata ușor subponderal: cu o dietă echilibrată, bogată și shake-uri bogate în calorii pentru a câștiga în greutate, cum ar fi Aufbau Vital.

Acest lucru vă va ajuta să combateți efectele secundare ale subponderității, cum ar fi înghețarea frecventă și oboseala. Fiecare kilogram suplimentar te motivează să rămâi pe minge și îți mărește bunăstarea. Când atingi greutatea normală, comentariile insensibile și întrebările îngrijorate despre mediu dispar.

Calea către greutatea normală: Cum pot să mă îngraș dacă sunt subponderală?

Subponderalitatea nu este o soartă căreia trebuie să o predai cu neputință. Există câteva trucuri care te vor ajuta să te îngrași rapid, dar sănătos. Păstrați un jurnal alimentar, numărați caloriile și mâncați cu cel puțin 500 de calorii mai mult pe zi decât consumați.

Jurnalul alimentar este primul pas. Notează ceea ce mănânci în timpul zilei. Așa poți afla dacă mănânci cu adevărat la fel de bogat pe cât crezi că ești. Poate că uiți să mănânci suficient în viața ta cotidiană stresantă și să termini fiecare zi cu un deficit de calorii fără să-ți dai seama.

Al doilea pas este să numărați caloriile și să vă creșteți aportul caloric. Pentru a vă îngrășa, vă sfătuim să aveți cel puțin 500 de calorii peste necesarul zilnic. Dacă te ții de această dietă, te-ai putea îngrășa teoretic până la două kilograme pe lună.

Nu în ultimul rând, trebuie să faceți un lucru mai presus de toate: rămâneți la curent. Doar o schimbare continuă a dietei duce la succes. Acordați întotdeauna atenție unei diete echilibrate, dar bogate, cu produse din cereale integrale, legume și carne slabă.

Între timp, puteți mânca gustări bogate în calorii, cum ar fi nuci sau bare, pentru a obține greutate și a înlocui apa cu suc. Mai ales în faza inițială, nu vă temeți de ajutoare precum scuturarea în greutate de la Aufbau Vital.