Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți
de Jm O pe 01/12 23:37
A încercat cineva vreodată să calculeze energia cheltuită de o serie de sesiuni de antrenament cu greutăți sau de sesiuni de antrenament cu greutăți? .
Un aprox de rulare dă nb_kms X PDC x 0,8 kcal.
În muscu ar exista același tip de aproximări ?
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Herve Picard pe 01/12 23:40
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Jm O pe 01/12 23:48
Mă gândeam la asta, dar trebuie să subestimăm cu adevărat !
Acest tip de calcul trebuie să fie ok pentru orice aerobic .
Imaginați-vă că faceți 100 de repetări de 100k pe 1m, adică 100x100x0.001x0.8 = jalnic 8kcal, este 1/2 zahăr
Cățeluș bun care se ridică degeaba.
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Herve Picard pe 01/12 23:50
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Jm O pe 01/12 23:58
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Jean-Calude pe 13.01 11:43
Încercasem să calculez asta. Mi se pare că l-am văzut pe butucul lui Alban.
În orice caz, pentru UD2 este de 12 seturi de 12-15 să golească complet un mușchi din glico, așa că știi cât de mult glico avem în mușchi în total și să faci calculele.
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Jean-Calude pe 13.01 11:51
Bun găsit pe un site prost.
Vom spune 400g pentru că ne antrenăm, este 1600kcal.
Fie 7 grupe musculare, pectorale/spate, brațe, picioare și umeri.
7 grupuri x 12 seturi x 12 repetări = 1008
1600/1008 = 1,6 kcal pe resp.
Aici a fost doar o chestiune de a pune un rahat mare, pentru că hei, cred că quad-urile mănâncă mai mult decât umerii.
Nu tip.
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de AlainAl pe 13.01 la 13:49
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Jean-Calude pe 13/01 la 13:54
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Jean-Calude pe 13/01 la 13:57
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Jean-Calude pe 13/01 la 14:04
Calorii cheltuite de o sesiune de antrenament cu greutăți ?
de Scano93 pe 13.01 15:05
Pe de o parte, unii spun că muscuul nu cheltuiește nimic ca Kcal.
Pe de altă parte, cei care spun că un antrenament obositor și intensiv (nici măcar nu vorbesc despre un antrenament pentru picioare) este la fel de benefic în cheltuielile cu Kcal ca o sesiune cardio.