Calorii din Cod Findus

Indiferent dacă doriți să slăbiți sau doriți doar să acordați mai multă atenție dietei, aportul de calorii nu este singura valoare de luat în considerare. Cu toate acestea, oferă indicii bune despre compoziția nutrienților unui aliment. Într-adevăr, aportul de calorii al unui aliment este calculat din conținutul său de proteine, grăsimi și carbohidrați. Asa de, câte calorii sunt în cod ?

findus

Codul, un pește slab sărac în calorii

100 g de cod conține în jur de 77 de calorii. Codul se încadrează în categoria peștilor slabi, ceea ce înseamnă că are un aport caloric redus. De fapt, în general găsim mai puține 100 de calorii în 100 g de cod. Conținutul său de grăsimi, în special acizii grași saturați, este, de asemenea, scăzut: 100 g de cod conțin mai puțin de 1% grăsimi, de exemplu.

Cu toate acestea, este esențial să variați peștii slabi și peștii uleioși, chiar dacă aceștia din urmă au mai multe calorii. Într-adevăr, acestea sunt surse de acizi grași nesaturați, inclusiv omega-3. Institutul Național pentru Prevenire și Educație pentru Sănătate (INPES) recomandă consumul de pește de două ori pe săptămână, alternând pește slab și pește gras 1. Dacă doriți să mâncați pește mai mult de două ori pe săptămână, atunci alegeți pește slab, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi codul.