Calorii din orez și paste - tot ce trebuie să știți despre produsele din cereale
Caloriile din paste și orez vă vor interesa cu siguranță dacă numărați calorii. Dacă citiți mai departe, veți descoperi că nu este nevoie să numărați caloriile orezului și pastelor.
Caloriile pastelor și orezului sunt întotdeauna interesante pentru dvs. dacă doriți să vă mențineți sau să vă reduceți greutatea. Acum veți afla că acest lucru nu este necesar.
Caloriile din carbohidrați nu sunt importante
- Ai nevoie în mod imperativ de componente în dieta ta care să te țină plin. Puteți alege dintre alimente care sunt foarte grase sau puteți opta pentru produse cu un conținut ridicat de proteine. S-ar putea să alegeți alimente bogate în carbohidrați.
În teorie, pierderea în greutate este foarte simplă: ia mai puține calorii decât folosești ...
Valorile nutritive ale pastelor și orezului
- Spaghete simple de făină fină cu ouă, 100 de grame de materie primă uscată contează ca porție, au un conținut caloric de 352 Kcal.
- Dacă faceți 100 de grame de spaghete fără ouă pe porție, atunci fiecare porție are 347 de calorii.
- Dacă alegeți paste integrale fără ouă, atunci fiecare porție de paste de 100 de grame conține 338 de calorii.
- După cum puteți vedea, caloriile sunt atât de apropiate încât nu merită să clasificați mâncărurile din zona de paste în funcție de diferitele tipuri.
- Pentru orez, aveți nevoie de aproximativ 70 de grame pentru o singură porție. Din nou, numărul de calorii pentru fiecare soi este aproape identic. Orezul industrial cu cereale lungi conține aproximativ 120 de calorii pe 70 de grame. Orezul din cereale integrale are aproximativ dublul cantității de calorii, dar se umple de aproximativ două ori mai mult.
Indiferent de modul în care vă calculați necesarul de calorii, consumul de calorii sau dieta, aveți absolut nevoie de cel puțin o porție de umplere a caloriilor. Deoarece cu greu găsești o diferență calorică între orez și paste, te hotărăști doar după gustul tău!