Calorii din pâine prăjită, cifre nutriționale și beneficii pentru sănătate Viața unui alergător
Caloriile dintr-o felie de pâine prăjită variază în funcție de tip
Pâinea prăjită la tigaie este sănătoasă? Putem mânca pâine în tigaie în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dieta lor, pâinea prăjită la tigaie a fost pe lista fără diete în multe diete de slăbit pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine prăjită se pot aduna rapid dacă nu ești atent. Dar puteți mânca pâine prăjită și pierde în greutate, iar unele forme de pâine prăjită pot face chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Calorii pâinii de pâine și informații nutriționale
Valoarea pâinii din grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
% Porție Valoare zilnică * în porție
- Calorii 64.5
- Calorii din grăsime 32.5
- Grăsime totală 4.5
- Grăsimi saturate Rețineți, totuși, că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de pâine prăjită ?
Pâinea pentru tigaie preparată comercial oferă aproximativ 80 de calorii și 1 gram de grăsime. Pâinea albă pentru tigaie va furniza probabil 15 atomi de carbohidrați și mai mult și, deoarece există mai puțin de o kilogramă de fibre în pâinea albă pentru tigaie, aportul net de carbohidrați va avea suspiciuni despre același lucru.
Pâinea de secară poate și de ce să nu desemneze cauze întregi, în funcție de marca pe care o cumpărați. Se poate numi, de asemenea, cu un amestec de spori întregi originali rafinați. O felie tipică de pâine de secară prăjită oferă 65 de calorii, aproape 1 g de grăsime, 12 atomi de carbohidrați, 1,5 kilograme și 2,1 grame de proteine.
Calorii într-o felie de tigaie tigaie (după marcă și varietate)
Marca și varietatea de pâine prăjită fac o diferență în caloriile bune în timpul feliei. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei pot varia foarte mult. În plus, amintiți-vă că pâinea cu aluat întreg are tendința de a fi mai calorică, pe de altă parte, beneficiați de fibrele insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite de organism.
Pâinea care este sănătoasă pentru tine va depinde de obiectivele tale nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți zahărul sau să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii oameni de pâine prăjiți în tigaie încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei felii de pâine. Dacă verificați dacă există pachete calorii de pâine prăjită la tigaie, veți putea vedea că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate care experți din industrie denumiți porțiunea NLEA).