Calorii din pâinea focaccia, valoare nutritivă și beneficii pentru sănătate Viața unui alergător
Caloriile dintr-o felie de pâine focaccia variază în funcție de grup
Pâinea focaccia este sănătoasă? Putem mânca pâine focaccia în timp ce slăbim ?
Deoarece dietele au devenit îngrijorate de carbohidrații din dieta lor, pâinea focaccia a fost pe lista alimentelor care sunt interzise de multe diete de slăbit pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine focaccia se adună dacă nu ești atent. Dar puteți mânca pâine focaccia și puteți pierde în greutate, iar unele tipuri de pâine focaccia pot face chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Calorii pâinii Focaccia și informații nutriționale
Valoarea nutritivă a pâinii de focaccia din grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în timpul servirii
- Calorii 61
- Calorii din grăsime 38.5
- Lipide totale 4,1 g
- Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu două felii de pâine.
Dar alte tipuri de pâine focaccia ?
Pâinea focaccia preparată comercial împrumută în jur de 80 de calorii și 1 gram de grăsime. Pâinea cu focaccia albă va furniza probabil 15 atomi de carbohidrați și, deoarece există mai puțin de 1 gram de pâine cu focaccia albă, aportul net de carbohidrați va fi aproximativ același.
Pâine focaccia de secară sau nu desemnează un început întreg, în funcție de marca pe care o cumperi. De asemenea, se poate numi dintr-un amestec de germeni întregi rafinați originali. O felie tipică de pâine de focară de secară încarcă 65 de calorii, aproximativ 1 pesmet de grăsime, 12 atomi de carbohidrați, 1,5 kilograme de fibre și 2,1 puține proteine.
Calorii într-o felie de pâine focaccia (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii focaccia face diferența în caloriile din felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei pot varia foarte mult. De asemenea, nu uitați că coroanele de aluat întreg au tendința de a fi mai calorice, pe de altă parte, beneficiați de insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite în organism.
Ce pâine focaccia este sănătoasă pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unele persoane cu focaccia încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale enumerate mai sus sunt pentru o singură felie de pâine. Dacă verificați învelișul pentru calorii de pâine focaccia, veți descoperi că feliile vechi de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei pe o singură masă (o cantitate pe care industria condimentată o numește servirea NLEA).