Calorii din piersică, nectarină și nectarină

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

Piersica este un fruct suculent și răcoritor pe care îl poți găsi cu ușurință la un fructier din iunie până în august: este rodul sărbătorilor de vară! Există piersici albe, piersici galbene, piersici de sânge, precum și nectarină și nectarină: toate aceste specii de fructe au aceeași densitate energetică și caracteristici nutriționale echivalente. Piersica poate fi foarte dulce la gust, este un fruct moderat caloric și, prin urmare, este perfect potrivită în timpul pierderii în greutate, dacă este consumată moderat.

Iată informațiile nutriționale pentru 100g de piersici, nectarine sau nectarine:

Carbohidrați: 11g
Calorii: 53kcal

Un fruct tipic cântărește în jur de 150 de grame și, prin urmare, conține în jur de 80 de calorii. Acest lucru este suficient pentru un desert dulce, dar sănătos, plin de apă, fibre și vitamine !

Pescuitul pentru a slăbi: ceea ce trebuie să știți

Pescuitul este disponibil din mai până în septembrie, dar sezonul său de vârf sunt cele trei luni de vară: încurajați pescuitul cât mai aproape de casa dvs. pentru a nu polua frumoasa noastră planetă! Pescuitul Charles Roux și cel de la Pavia sunt considerate a fi printre cele mai bune din lume. Există, de asemenea, conserve de piersici în stare naturală, care sunt interesante pentru consumul continuu pe tot parcursul anului (dar evitați conservele de piersici în sirop, care sunt prea bogate în calorii).

Pentru a alege o piersică bună și proaspătă, asigurați-vă mai întâi că are un miros puternic: o piersică care nu miroase este rea. O piersică coaptă ar trebui să fie moale sub degete, puțin fermă, dar niciodată tare și o puteți lăsa câteva zile la temperatura camerei pentru a termina maturarea pe un castron pus în evidență. Nu trebuie să aibă niciodată pete vizibile pe piele. O piersică nu poate fi păstrată în frigider, dar odată tăiată și fără sâmburi, o puteți pune în congelator într-o pungă pentru congelator, după ce ați presărat-o anterior cu suc de lămâie.