Calorii din semințe de floarea-soarelui pe dietă
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Semințele de floarea-soarelui provin de la planta cu același nume. Acestea sunt alimente bogate în lipide în special, dar și în proteine și într-o măsură mai mică în carbohidrați. La 100 g semințe de floarea-soarelui, se estimează că conținutul de grăsimi este de 52,7%, 23,8% proteine și aproximativ 15% carbohidrați. Dacă comparăm alte alimente din aceeași categorie, alte alimente au mai puține grăsimi și proteine și un conținut mai mare de carbohidrați.
În timp ce semințele de floarea-soarelui au multe beneficii, trebuie să știți că există și unele daune. Într-adevăr, acestea sunt bogate în fosfor, mangan, zinc, potasiu, vitaminele B și E. O mână din aceste semințe oferă, de asemenea, 55% din valoarea zilnică recomandată a tiaminei.
Prezența tuturor acestor substanțe nutritive are un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră (scăderea potențială a colesterolului, o sănătate cardiovasculară mai bună, o mai bună funcție a creierului, energie crescută, o sănătate mai bună a pielii și a părului). La aceasta se adaugă o sănătate generală mai puternică (reducerea tulburărilor premenstruale la femei, lupta împotriva anumitor boli inflamatorii și alergii).